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美健家のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/18
- 「体温を上げるとどんな効果があるの？」
- こんにちは！
陶板浴サロン美健家です。
今回は「体温を上げるとどんな効果があるの？」をテーマにお届けします。「温活」や「平熱アップ」が話題になっていて、美と健康を同時に叶えたい方から注目を集めていますよね。ここでは、体温を上げるメリットと、美健家のアプローチ方法をご紹介します！
1. 体温アップのメリット
1-1. 代謝アップでダイエット効果
体温が1℃上がると代謝基礎は約13％上昇すると言われます。基礎代謝が高いほどエネルギーが燃えやすくなり、食事制限が苦手でも痩せやすい体質づくりに役立ちます。
1-2. 冷え性・むくみを軽減する
女性に多い冷え性は血行不良が大きな原因。 体温が上がることで血流が改善し、手足の先までポカポカに。
1-3. 免疫力アップで健康維持
体温を上げれば免疫機能が活性化し、ウイルスや細菌に負けにくい体を目指せます。
1-4. リラックス効果でストレスケア
体が温まると副交感神経が優位になり、心も緩んでリラックスしやすくなります。
2.美健家流の温活ポイント
2-1. 「温め」＋「めぐり」を意識したケア
美健家では、身体を温めながらリンパや血流の流れを促進し、冷えやむくみを根本から改善へ考えます。
2-2. お風呂上がりの保湿とマッサージ
シャワーだけでなく、湯船にしっかり浸かって体の芯まで温まりましょう。入浴後はすぐの保湿＋美健家オリジナルのマッサージで血行と美容成分の浸透力をアップ。
2-3. 内側から温める食生活
飲み物は温かいものを選び、生姜や根菜類など体を温める食材を意識して取り入れるだけでも変化を感じられます。
2-4. 毎日の「ちょこっと運動」
激しい運動でなくても、ストレッチやウォーキングなどを習慣化するだけで代謝アップに期待大。 家事やデスクワークの合間に少しずつ入ってみましょう。
3. こんな方におすすめ
☆ダイエット中に代謝を上げたい
☆冷えやむくみが気になる
☆風邪をひきやすく、免疫力を高めたい
☆ストレスが多く、リラックスしたい
体温を上げるだけで得られるメリットは想像以上に豊富です。
美健家では、無理なく温活を続けられるアドバイスや施術をご用意しています。
気になる方はぜひ一度ご相談ください。
あなたの「キレイと健康」を全力でサポートしていきます！
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投稿者
美健家 スタッフ
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