リラクゼーションサロン ユルビノ ムサシコスギ
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ユルビノ 武蔵小杉(yurubino)のブログ
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投稿日：2025/10/29
- 歩いているのに痩せない理由！美脚の鍵は内ももとお尻
こんにちは、リラクゼーションサロンyurubinoです。
太ももの外側ばかりが張ってしまい、
●脚が太く見える
●なかなか痩せない
と悩む女性は多いものです。普段の姿勢により筋肉の使い方に偏りが出ると無意識のうちに前ももや外側の筋肉ばかりが働いてしまう傾向があります。
本来、脚のラインを引き締めるには「内もも（内転筋）」と「お尻（中臀筋・大臀筋）」をバランスよく使うことが大切です。これらの筋肉は骨盤を安定させ、下半身の血流やリンパの流れを促す働きがあります。
しかし、デスクワークなどで長時間座っていると、骨盤が後ろに傾き、内ももやお尻の筋肉は休眠状態に。結果として代謝が落ち、脂肪やむくみがたまりやすい体質になってしまうのです。
当サロンでは、整体によって骨盤の歪みや股関節のねじれを整えたうえで、必要に応じてご自宅でできる簡単なエクササイズをお伝えしています。
例えば、内ももにタオルを挟んで軽く押す「内転筋エクササイズ」や、横向きで足を持ち上げる「中臀筋のトレーニング」など。これらを行うことで、筋肉の使われ方が変わり、自然と脚全体が引き締まりやすくなります。
当店にはピラティスなどに通うお客様も少なくないのですが、股関節が動かない状態で無理やり動きを出そうとすると腰などの本来動かすべきところでない場所が動いてしまったり、エクササイズ効果が薄まるだけでなく怪我や故障の原因にもつながります。整体で身体のバランスを整えるだけではなく、自分の力で筋肉を動かせるようになると、リバウンドしにくい体へと変わっていきます。筋肉の正しい使い方を身につけることが、美しいボディラインづくりの第一歩です。
「頑張っても太ももが痩せない」「脚のラインが気になる」という方は、ぜひ一度ご相談ください。身体の使い方の癖を見極め、あなたに合ったアプローチで無理なく理想の脚づくりをサポートします。
yurubino
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