1. 総合トップ  >  
  2. エステサロン検索トップ   >  
  3. エステサロン東海トップ   >  
  4. エステサロン日進・豊田・刈谷・岡崎・安城・豊橋トップ   >  
  5. トップスター(TOP STAR)   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

Relaxation Salon TOP STAR

リラクゼーションサロントップスター

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • 愛知県知立市八ツ田町2-2-5
  • 知立牛田駅から徒歩14分/車で知立駅~7分/刈谷駅~10分/東刈谷駅~6分/三河安城駅~6分

トップスター(TOP STAR)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/4/9
質問されたのでお答えします
質問されたのでお答えします_20260409_1
お疲れ様でございます。セラピストの斎藤でございます。

先日お越しいただいたお客様より“ベンチプレスはどうやってますか?”と質問されましたので、斎藤自己流の考えでお答えさせて頂きます。

各種目において常に意識している事は“可動域”“ストレッチ”“強度”そして“ボリューム”です。

ベンチプレスで組んでいるメニューは

100キロ×20回×1セット (アップ)
120キロ×8~10回×2~3セット
140キロ×3~6回×2~3セット
150~160×2~3回×2セット
170~180×1回×1~2セット
腕立て伏せ×限界まで

今現在は肩も手首もイカれているのでこんなに上げていませんが、調子が良い時はこんな感じでやっています。

コンディションに合わせてやり方やメニューを考え、試行錯誤しながら集中するのが楽しくて30年続けています(^^)

みなさんも是非、筋トレという“沼”に足を踏み入れてください( ̄▽ ̄)

強張った筋肉を揉みほぐす事は、怪我の防止、疲労回復、筋合成の促進、トレーニング強度の向上などなど良い事ずくめです!
トレーニング後、特にオフの日は更にその効果があがります!

トレーニーの皆様のご来店を心よりお待ちしておりますm(_ _)m

◇-◇-◇-◇-◇-◇-◇-◇-◇-◇-◇-◇-◇-◇-◇-◇-◇-◇-◇-◇-◇-◇-◇


店名:Relaxation Salon TOP STAR
(リラクゼーションサロン トップスター)
知立牛田駅から徒歩14分/車で知立駅~7分/刈谷駅~10分/東刈谷駅~6分/三河安城駅~6分
営業時間:10:00~23:00(最終受付22:00 )
定休日:木曜日
駐車場:12台駐車可能
【全室個室、着替えあり、2名以上の利用OK、女性スタッフ在籍、メンズにもオススメ】


もみほぐし/マッサージ/リンパ/リンパマッサージ/オイル/オイルマッサージ/痩身/ヘッドスパ/ ドライヘッドスパ//肩こり/首こり/腰痛/むくみ/眼精疲労/肩甲骨/肩甲骨はがし/整体/ヘッドマッサージ/筋膜リリース/足つぼ/足ツボ/足裏/リフレクソロジー/ストレッチ/メンズ/リラクゼーション/愛知/名古屋/刈谷/知立/豊田/高浜/安城//個室
おすすめクーポン

  • ボディケア

¥6,700

【凝り固まった首/肩/腰/足/頭に!全身スッキリ】もみほぐし90分 ¥6700

提示条件:
予約時
利用条件:
口コミのご協力をいただけますと幸いです
有効期限:
2026年12月31日まで
トップスター(TOP STAR) 斎藤
ご来店お待ちしております
セラピスト (メンズオイルセラピスト)
斎藤 サイトウ
投稿者
トップスター(TOP STAR) 斎藤

セラピスト (メンズオイルセラピスト)

斎藤

サイトウ

指名料 別途300円

トップスター(TOP STAR)のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • ヘッド
  • ボディ

¥11,000

【女性スタッフ担当】オイルリンパ+もみほぐし+ヘッド120分 ¥11400→

提示条件:
予約時
利用条件:
口コミご協力をいただけますと幸いです
有効期限:
2026年12月31日まで

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • ヘッド
  • ボディ

¥11,000

【男性スタッフ担当】オイルリンパ+もみほぐし+ヘッド120分 ¥11400→

提示条件:
予約時
利用条件:
口コミご協力をいただけますと幸いです
有効期限:
2026年12月31日まで

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド
  • ボディ

¥13,800

【女性スタッフ担当】オイルリンパ+もみほぐし+足つぼ+ヘッド 150分 ¥14300→

提示条件:
予約時
利用条件:
口コミご協力をいただけますと幸いです
有効期限:
2026年12月31日まで

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド
  • ボディ

¥13,800

【男性スタッフ担当】オイルリンパ+もみほぐし+足つぼ+ヘッド 150分 ¥14300→

提示条件:
予約時
利用条件:
口コミご協力をいただけますと幸いです
有効期限:
2026年12月31日まで

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド

¥9,700

【ゆったり贅沢時間】もみほぐし+足つぼ+ヘッドスパ+ハンド 120分 ¥9700

提示条件:
予約時
利用条件:
口コミのご協力をいただけますと幸いです
有効期限:
2026年12月31日まで

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド

¥11,900

【至福の極上全身ケア】もみほぐし+足つぼ+ヘッドスパ+ハンド 150分 ¥11900

提示条件:
予約時
利用条件:
口コミのご協力をいただけますと幸いです
有効期限:
2026年12月31日まで
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doDelete/

トップスター(TOP STAR)のブログ(質問されたのでお答えします)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/
운영자와 1:1 채팅