松村整体院 護国寺のブログ
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投稿日：2025/10/30
- 背中使えてますか？
- 肩こりを感じていて姿勢を気にされている方は多いと思います。
姿勢を良くしようと胸を張って肩甲骨を寄せるその動きでもしかした余計肩こりが辛くなるかもしれません。
肩甲骨の動きを寄せようとする事自体は決して悪いことではないと思いますが、肩甲骨を動かしたときに首、肩の筋肉が力が入りすぎていませんか？
肩こりが辛くなる方でいつの間にか首や肩に力が入ってしまっている方が多く見られます。
大半の方は力を入れているつもりがなく入ってしまっているのが現状です。
肩こりで多い筋肉が僧帽筋という筋肉ですが僧帽筋は上、中、下と３つの繊維から成り立っています。
良く
辛くなるのは上の部分になります。中と下が動かない（うまく使えない）結果として上ばかり使ってしまった結果頑張りすぎて肩こりがひどくなります。
当院では硬さに対しては柔らかくする事を行いますが、それだけでは改善には中々ならないので中、下の筋肉がうまく使える様にトレーニングを一緒に行います。
肩に力が入りやすく肩こりで困っている方は是非当院で使い方を学んで見てください。肩こり#腰痛＃肩痛＃姿勢矯正＃護国寺＃江戸川橋#茗荷谷＃猫背
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