かい保健整骨院のブログ
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投稿日：2025/11/29
- 【姿勢が悪い人が疲れやすい理由】
- 「姿勢が悪いと疲れやすい」――よく聞く言葉ですが、実はこれには明確な理由があります。
普段何気なくしている猫背や反り腰は、体に余計な負担をかけ続けてしまい、結果として“疲れやすい体”をつくってしまいます。
■ 姿勢が悪いと筋肉が常に緊張する
猫背になると頭の位置が前に出て、首や肩の筋肉がずっと引っ張られたままになります。
頭の重さは約5kgあり、前に出れば出るほどその重みを筋肉が支え続けることになるため、肩こり・首こり・背中の張りが起こりやすくなります。
この「常に力が入っている状態」が、体の疲労につながります。
■ 呼吸が浅くなる
姿勢が崩れると胸が圧迫され、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅いと、体に取り込める酸素量も減るため、疲れが取れにくく、集中力も落ちやすくなります。
「最近疲れやすい」「夕方になるとぐったりする」という方は、呼吸が浅くなっている可能性があります。
■ 血流が悪くなりやすい
姿勢が悪いと、筋肉が硬くなり血管を圧迫してしまうため、血流が低下しやすくなります。
血流が落ちると老廃物が蓄積し、だるさや重さ、むくみといった不調が出やすくなります。
■ 姿勢改善で“疲れにくい体”へ
姿勢を整えるだけで、
・肩こりや腰痛の軽減
・呼吸が深くなる
・血流改善
・代謝アップ
など、体の調子が大きく変わります。
当院では、骨盤・背骨のバランスを整え、正しい姿勢をキープしやすい体づくりをサポートしています。
「最近疲れやすい」「姿勢の悪さが気になる」という方、お気軽にご相談ください。
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