肩こり・不眠改善ドライヘッドスパサロン ru*la*la*(ルララ)
カタコリ フミンカイゼンドライヘッドスパサロン ルララ
- リラク
- エステ
- 大阪府吹田市千里山西４丁目７－２６ ラヴィール千里山２０１
- 千里山駅・徒歩3分/関大前駅・徒歩10分/緑地公園駅・徒歩約12分/豊津駅・徒歩約20分
ルララ(ru*la*la*)のブログ
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投稿日：2025/10/29
- ギックリ腰に注意！(対策編)
- こんにちは♪
吹田市千里山の肩こり・不眠改善ドライヘッドスパサロンru*la*la*です。
もうすぐ10月も終わりですね！
日に日に寒くなってきて、ギックリ腰の発症率が高くなってきています。
前回のブログではギックリ腰の予防編をお伝えしましたが、今回は不運にもギックリ腰になってしまった場合の改善法、対策編をお届けします。
一昔前は「絶対安静」でしたが、今はそれが正しいとは限らないようです。
私が20代の時に初めて発症したときは「とにかく動かないように」と言われました。
でも久しぶりに数年前になって整形外科に行ったときは「鎮痛剤とコルセットを使って痛みを抑えながら、出来るだけ普通に過ごすように」と言われました。
重症度にもよるでしょうが、
痛みが強い初期を過ぎたら、首や足首、肩など“腰から離れた部分”を少しずつ動かすことで、血流が促され回復が早まります。
今は「コルセットは本当に痛いときだけ使う」のがいいようです。
コルセットは使うと確かに動きが楽なのですが、長期間使用して一部だけを締め付けてしまうと血流が悪くなるし、本来働くべき筋肉がさぼってしまい回復が遅れることも。
普段しっかり動かないといけない足首、股関節、肩甲骨周りが動いていないことで腰に余計な動きをさせて負担がかかっていることもギックリ腰の一因です。
また極度の緊張や一瞬の強いストレスで発症してしまうメンタルからくるギックリ腰もあります。(こちらも私は経験済み)
ru*la*la*では、このたびドライヘッドスパにうつぶせのオイルリンパを付けるオプションメニューが登場！腰痛持ちさんにもおすすめです♪
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Access
〒5650851
大阪府吹田市千里山西4-7-26
ラヴィール千里山201号室
阪急千里線「千里山駅」西口徒歩3分
阪急千里線「関大前駅」北改札西口徒歩10分
※駐輪場、駐車場ともにご用意がございません。
自転車、バイクでお越しの方は阪急オアシス横、
千里山東側の駐輪場をご利用ください。
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