パーソナル整体・マッサージ Body Highest INT【ボディハイエスト】
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投稿日：2026/1/30
- ぎっくり腰を繰り返す人が見落としていること
- こんにちは！
やまベェ丸山です！
「重い物を持ったから」「たまたま変な姿勢をしたから」
ぎっくり腰の原因をこう考えている人は多いですが、それだけで繰り返すことはほとんどありません。
実際、ぎっくり腰は「瞬間的な負荷」よりも、日常で蓄積した機能低下が限界を超えた結果として起こるケースが大半です。
見落とされがちなのが、腰そのものではなく
1.股関節の動きの悪さ
2.体幹（特に腹圧）の低下
3.呼吸の浅さ
この3点です。
本来、前屈・持ち上げ動作では股関節が主に動き、腰は安定役になります。
しかし股関節が硬い人ほど腰で動こうとし、日常的に腰へ過剰なストレスがかかります。
また、腹圧がうまく入らない状態では、背骨を内側から支える力が弱くなります。
その結果、ちょっとした動作でも腰椎が不安定になり
急性痛を起こしやすくなります…
そしてさらに重要なのが【呼吸】です。
浅い胸式呼吸が続くと横隔膜が機能せず、体幹の安定性が低下することが分かっています。
「疲れている時ほどぎっくり腰になる」という人は
この影響が大きい可能性があります！
つまり、ぎっくり腰を繰り返す人ほど
腰を治すことだけに集中し、【腰を守る仕組みを整えていない】のです。
痛みが引いた＝治った、ではありません。
再発を防ぐ鍵は、腰以外の機能をどれだけ回復させられるかにあります。
正しく体を機能させることが出来れば、今の状態は劇的に変わります！
ぎっくり腰や、慢性的な腰痛に悩まれている方は
一度ぜひご相談ください^_^
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投稿者
やまベェ 丸山
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