パーソナル整体・マッサージ Body Highest INT【ボディハイエスト】
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投稿日：2026/1/23
- 長時間座るだけで腰が痛くなるのはなぜ？
- こんにちは！
やまベェ丸山です！
「特に重いものを持ったわけでもないのに、座っているだけで腰が痛くなる」
こうした悩みはとても多く、実は座る姿勢そのものが腰に大きな負担をかけています。
まず知っておきたい事実として
腰への負担は立っている時より、座っている時の方が大きいとされています。
特に背中を丸めた姿勢や、浅く腰掛けて骨盤が後ろに倒れる姿勢では、腰の骨や椎間板に圧力が集中します。
さらに問題なのが同じ姿勢が続くことです。
長時間座りっぱなしになると
・腰やお尻の筋肉が固まる
・血流が悪くなる
・体を支える筋肉がうまく働かなくなる
といった状態が起こり、少しの負荷でも痛みを感じやすくなります。
また、腰そのものだけでなく
・股関節の硬さ
・お腹や背中の筋力低下
・骨盤の動きの悪さ
などが影響し、結果として
「座るだけで腰が痛い」状態を作っているケースも少なくありません。
湿布やマッサージで一時的に楽になっても、
姿勢や体の使い方、動きのクセが変わらなければ再発しやすいのが現実です…
長時間座ると腰が痛くなるのは、腰が弱いからではなく
【体のバランスが崩れているサイン】です。
根本から見直すことが改善への近道になります！
ボディハイエストでは、腰だけを見るのではなく
姿勢・骨盤・股関節の動きまで含めて体を評価し、一人ひとりに合った施術を行っています。
「座っているだけでつらい腰痛」を本気で改善したい方は
ぜひ一度ご相談ください^_^
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投稿者
やまベェ 丸山
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