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投稿日：2026/2/20
- 肌環境を良くするには血流改善が鍵？
- こんにちは！
やまベェ丸山です！
「高い化粧品を使っているのに肌がくすむ」
「乾燥やターンオーバーの乱れが気になる」
その原因のひとつに“血流”が関係している可能性があります。
【なぜ血流が重要なのか？】
皮膚は、表皮・真皮・皮下組織から成り立っています。
このうち真皮には毛細血管が張り巡らされており、ここから酸素や栄養素が届けられます。
血流が滞ると
・酸素供給の低下
・栄養不足
・老廃物の排出低下
が起こりやすくなります。
その結果、
くすみ・乾燥・ハリ低下・ターンオーバーの乱れにつながると考えられています。
【科学的な視点】
加齢や冷え、運動不足は末梢血流を低下させることが報告されています。
また、適度な運動は皮膚血流を増加させ、肌の弾力や構造に良い影響を与える可能性が示されています。
つまり
「外からのケア」だけでなく
「内側からの循環改善」が重要ということです。
【血流を整えるためにできること】
1.軽い有酸素運動（ウォーキングなど）
2.入浴で体を温める
3.深い呼吸を意識する
4.長時間同じ姿勢を避ける
特にデスクワークなどで同じ姿勢が続くと、首肩周囲の緊張により顔周囲の血流も低下しやすくなります。
【まとめ】
肌は“塗るもの”だけで作られていません。
酸素と栄養を運ぶ血液があってこそ、健やかな細胞活動が保たれます。
スキンケア＋血流改善
この両輪が整ってこそ、肌環境は本質的に変わっていきます。
まずは今日、5分のウォーキングから始めてみませんか？
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投稿者
やまベェ 丸山
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