パーソナル整体・マッサージ Body Highest INT【ボディハイエスト】
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投稿日：2026/2/26
- なぜ痛むのか？原因を知ることが改善への第一歩です
- こんにちは！
やまベェ丸山です！
「とりあえず揉む」「とにかく伸ばす」
それだけで本当に良くなるでしょうか？
痛みは結果であって、原因ではありません。
多くの場合、痛みが出ている場所と、本当の原因は別にあります。
【痛みが出る主な仕組み】
1.組織への負担の蓄積
同じ姿勢・同じ動作が続くと、筋肉や関節の一部にストレスが集中します。
回復が追いつかなくなると炎症が起き、痛みとして感じます。
2.可動域の低下
関節が十分に動かないと、本来使うべき筋肉が働きません。
その結果、別の部位が代わりに頑張り、負担が偏ります。
3.筋力バランスの崩れ
「硬い」だけでなく「弱くて使えていない」ことも問題です。
弱い部分を放置すると、姿勢や動きのクセが強まり、慢性的な負担につながります。
4.神経の過敏化
痛みが長引くと、神経が敏感になり、軽い刺激でも強く痛みを感じることがあります。
これが慢性痛の一因です。
つまり
痛み＝その場所が悪い
とは限りません。
大切なのは
・どの動きで痛むのか
・どの姿勢で悪化するのか
・どこが動いていないのか
これらを整理することです！
原因が分かれば、対策は明確になります。
硬いところは緩める。
弱いところは鍛える。
動いていない関節は動かす。
闇雲なケアではなく、
「なぜ痛むのか？」を知る
それが、遠回りに見えて最短ルートです！
痛みは敵ではなく、体からの“使い方を見直して”というサインです。
まずは原因を知ることから少しずつ始めましょう^_^#整体#マッサージ#パーソナルトレーニング#腰痛#肩こり#頭痛#姿勢改善#札幌#大通
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投稿者
やまベェ 丸山
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