パーソナル整体・マッサージ Body Highest INT【ボディハイエスト】
パーソナルセイタイマッサージ ボディハイエストインターナショナル
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- エステ
- 北海道札幌市中央区大通西１丁目１５－３大通ＫＨビル７Ｆ
- 大通り駅26番出口より徒歩30秒【札幌/大通/整体/トレーニング】
ボディハイエストインターナショナル(Body Highest INT)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/1
- 朝起きたときに腰が痛い人必見
- こんにちは！
やまベェ丸山です！
「寝たはずなのに腰が痛い」
そんな悩みを抱える人は少なくありません。
実は、朝の腰痛には【はっきりとした理由】があります。
まず多いのが、寝ている間の“血流低下”です。
睡眠中は活動量が下がるため、筋肉や関節まわりの血流が減少します。
とくに腰まわりの筋肉が硬くなっている人は、朝一番に体を動かしたときに痛みを感じやすくなります。
次に、椎間板の影響です。背骨の間にある椎間板は、水分を含むクッションの役割をしています。夜間は横になっているため椎間板に水分が戻り、朝はやや膨らんだ状態になります。
その結果、起床直後は腰にかかる圧が一時的に高まり、痛みや違和感が出やすいことが分かっています。
さらに見逃せないのが「体幹の機能低下」です。
腹横筋や多裂筋など、腰を安定させるインナーマッスルがうまく働いていないと、寝返りや起き上がり動作で腰椎に負担が集中します。
特に反り腰傾向の人は、睡眠中も腰が反りやすく、関節や筋肉にストレスがかかり続けます。
痛みが出る人はまずこれらの対策をしましょう。
・起き上がる前に、仰向けで膝を立ててゆっくり左右に倒す
・横向きになってから腕で支え、腰を丸めるように起きる
・朝一番にいきなり前屈しない
また、硬い筋肉を伸ばすだけでなく
腹横筋やお尻の筋肉を適切に使えるようにすることが【再発予防】には重要です。
「朝が一番つらい」という状態は、体からのサインなので
寝具だけの問題と決めつけず、筋肉の働きや体の使い方を見直すことが
根本改善への第一歩になります^_^
#整体#マッサージ#パーソナルトレーニング#腰痛#肩こり#頭痛#姿勢改善#札幌#大通
#根本改善#むくみ#眼精疲労#骨盤調整#骨格調整#駅近サロン#猫背#疲れ解消
#ボディケアマッサージ#リンパマッサージ#ヘッドスパ#ストレッチ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980 【当店人気No.１】 ≪全身整体のみ 60分≫ 通常¥9,000 →
|
投稿者
やまベェ 丸山
サロンの最新記事
-
●2026/4/4
-
●2026/4/3
-
●2026/4/2
-
●2026/4/2
-
●2026/4/1
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（5）
- 2026年3月分（22）
- 2026年2月分（21）
- 2026年1月分（23）
- 2025年12月分（20）
- 2025年11月分（24）
- 2025年10月分（6）
- 2025年9月分（27）
- 2025年8月分（6）
- 2025年7月分（7）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（7）
- 2025年3月分（7）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（6）
- 2024年11月分（5）
- 2024年10月分（13）
- 2024年9月分（11）
- 2024年8月分（1）
もっと見る
ボディハイエストインターナショナル(Body Highest INT)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 【当店人気No.１】 ≪全身整体のみ 60分≫ 通常¥9,000 →
|
|
新 規 |
¥2,980 【ショート４０分】≪骨格整体＋もみ 40分≫ 通常¥6500→
|
|
新 規 |
¥3,980 【看護福祉】業界応援20分プレゼント★【疲労回復コース】整体60分+20分→
|
|
新 規 |
¥3,980 【看護福祉】業界応援★20分プレゼント！【首肩こり特化】整体60分+20分 →
|
|
新 規 |
¥3,980 【看護福祉】業界応援★20分プレゼント！【腰痛特化コース】整体60分+20分→
|
|
新 規 |
¥3,980 【肩の悩みに】 首肩こり・頭痛・背中のだるさ・姿勢の悩みに！≪整体60分≫
|
