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投稿日：2026/3/21
- 目の奥が痛い原因は首にある？
- こんにちは！
やまベェ丸山です！
「目の奥がズーンと痛い」「パソコン作業の後に目の奥が重い」
このような症状を感じる方は多いですが、実は目だけが原因とは限りません。
首の状態が関係しているケースも少なくありません！！
まず知っておきたいのが、首と目は神経や筋肉を通して密接に関係しているということです。
首の後ろには、後頭下筋群という小さな筋肉があります。
この筋肉は頭を支える役割があり、長時間のデスクワークやスマホ操作で緊張しやすい部位です。
この部分が硬くなると、首周囲の血流が低下しやすくなります。
すると頭部への血流や神経の働きにも影響が出やすくなり
結果として「目の奥の痛み」や「頭痛」として感じることがあります。
さらに、首の筋肉は三叉神経という顔や目の感覚に関わる神経とも関係しています。
最新の研究では、首まわりの筋肉や関節の刺激が三叉神経系に影響し
目の奥の痛みとして感じられることがあると報告されています。
そのため、次のような生活習慣がある方は注意が必要です。
・長時間のデスクワーク
・スマホを見る時間が長い
・猫背やストレートネック
・肩こりや首こりが強い
こうした姿勢が続くと、首の筋肉に負担がかかりやすくなり、目の奥の痛みにつながる可能性があります。
ただし、すべての目の奥の痛みが首の問題とは限りません。
眼精疲労や副鼻腔の炎症、片頭痛などが原因の場合もあります。
そのため、痛みが強い場合や長く続く場合は医療機関での相談も大切です。
とはいえ、デスクワークが多い方は首のケアを行うだけでも症状が軽くなるケースがあります。
・長時間同じ姿勢を続けない
・首や肩を軽く動かす
・画面の高さを目線に合わせる
こうした小さな工夫だけでも首の負担は減らせます^_^
目の奥の痛みを感じたときは
目だけでなく「首こりの状態」にもぜひ目を向けてみてください。
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投稿者
やまベェ 丸山
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