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投稿日：2026/4/5
- 肋骨が開いていると体に何が起こる？
- こんにちは！
やまベェ丸山です！
「肋骨が開いている」とは、肋骨が前方に持ち上がり胸郭が広がった状態を指します。
姿勢の分野ではリブフレアと呼ばれることもあり、反り腰や猫背の人に多く見られます。
一見ただの姿勢の問題に思えますが
実は体の様々な不調につながる可能性があります。1.呼吸が浅くなる
肋骨が開くと、呼吸で重要な働きをする横隔膜がうまく機能しにくくなります。
本来、横隔膜は上下に動きながら肺を広げます。
しかし肋骨が常に持ち上がると、横隔膜が十分に下がれず**浅い呼吸（胸式呼吸）**になりやすいと言われています。
その結果
・疲れやすい
・集中力の低下
・自律神経の乱れ
などにつながる可能性があります。
2.腰への負担が増える
肋骨が開くと体幹の安定性が低下します。
体幹は
・横隔膜
・腹筋群
・骨盤底筋
・多裂筋
などが協力して安定しています。
しかし肋骨が開くと腹筋が働きにくくなり、体幹の支えが弱くなります。
その結果、体を支える役割を腰の筋肉が代わりに頑張る状態になり、腰痛が起こりやすくなります。
3.首や肩がこりやすくなる
呼吸が浅くなると、首や肩の筋肉が呼吸を助けるようになります。
代表的なのが
・胸鎖乳突筋
・斜角筋
などです。
これらの筋肉は本来、首を動かす筋肉ですが、呼吸の補助として働き続けると首こり・肩こり・頭痛につながることがあります。
4.姿勢が崩れやすくなる
肋骨が開くと、体はバランスを取ろうとして
・反り腰
・猫背
・肩が上がる
といった姿勢になりやすくなります。
つまり、肋骨の位置は全身の姿勢に大きく影響するポイントなのです。
【まとめ】
肋骨が開いている状態は、見た目の姿勢だけでなく
・呼吸の質の低下
・腰痛
・首肩こり
・姿勢の崩れ
などにつながる可能性があります。
もし「反り腰」「呼吸が浅い」「首肩がつらい」と感じている場合は、肋骨の位置や動きが関係しているかもしれません。
体を整えるためには、肋骨だけを見るのではなく
呼吸・体幹・姿勢をセットで整えていくことが大切です^_^
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投稿者
やまベェ 丸山
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