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投稿日：2026/4/7
- 骨盤が歪むとはどういうことか？
- こんにちは！
やまベェ丸山です！
整体や体のケアの話になると「骨盤が歪んでいますね」と言われることがあります。しかし実際に骨盤の骨が大きくズレているというケースは日常生活ではほとんど起こりません。
では「骨盤の歪み」とは何を指しているのでしょうか？
■骨盤は簡単にズレない構造
骨盤は
・寛骨（左右の骨）
・仙骨
この3つの骨で構成され、強い靭帯でしっかり固定されています。
そのため事故などの強い外力がない限り
骨が大きくズレることは基本的にありません。
■一般的に言われる「骨盤の歪み」の正体
多くの場合、歪みと言われているものは
・骨盤の前傾 / 後傾
・左右の高さの違い
・骨盤周囲の筋肉バランスの変化
・股関節や背骨との連動の乱れ
といった姿勢や動きのバランスの変化です。
つまり、骨の位置が壊れているわけではなく
体の使い方が偏っている状態を指していることが多いのです。
■骨盤バランスが崩れる原因
骨盤の状態は生活習慣の影響を受けます。
例えば
・長時間のデスクワーク
・脚を組む癖
・片足重心
・運動不足
・筋力の低下
こうした習慣によって骨盤周囲の筋肉の働きが変わり、姿勢のバランスが崩れていきます。
■骨盤だけが原因ではない
重要なのは、骨盤は【背骨・股関節・足】と連動していることです。
そのため骨盤の状態が悪いと感じても
原因が
・背骨の動き
・股関節の硬さ
・足の使い方
にあるケースも多く見られます。
■本当に大切なこと
「骨盤が歪んでいるから戻す」という考え方よりも
1.体の動きを整える
2.筋肉のバランスを整える
3.正しい動き方を身につける
こうしたことが重要です。
骨盤は本来とても安定した構造ですが、体全体の動きが整うことで
自然とバランスは改善していきます。
骨盤の歪み＝骨がズレているとは限りません。
体全体の動きのバランスを見ることが、不調改善の大きなポイントになります^_^
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投稿者
やまベェ 丸山
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