パーソナル整体・マッサージ Body Highest INT【ボディハイエスト】
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投稿日：2026/4/11
- 4月に起こりやすい体の不調
- こんにちは！
やまベェ丸山です！4月は新年度のスタートや環境の変化が重なる時期です。
一見ポジティブな変化が多い反面、体には大きな負担がかかりやすく、不調を感じる人が増える季節でもあります。
■ 自律神経の乱れ
4月は寒暖差が激しく、1日の中でも気温差が大きいのが特徴です。
この変化に対応するために働くのが自律神経ですが、調整が追いつかないと
・だるさ
・頭痛
・めまい
などが起こりやすくなります。
■ ストレス増加による不調
新しい職場や人間関係など、環境の変化は無意識にストレスを生みます。
その結果
・肩こり
・首こり
・睡眠の質の低下
などが起こりやすくなります。
特に呼吸が浅くなることで、体の緊張が抜けにくくなるのも特徴です！
■ 胃腸の不調
自律神経の乱れは内臓にも影響します。
・食欲不振
・胃もたれ
・便秘や下痢
など、消化機能の低下が見られることも多いです。
■ 花粉や気圧の影響
4月は花粉症のピークでもあり、免疫反応によって体力を消耗します。
また、低気圧が重なると
・頭痛
・体の重さ
を感じやすくなります。
【対策のポイント】
・生活リズムを整える（特に睡眠）
・軽い運動で血流を促す
・深い呼吸を意識する
・体を冷やさない
これらを意識するだけでも、自律神経は安定しやすくなります。
【まとめ】
4月の不調の多くは「環境変化＋自律神経の乱れ」が原因です。
無理に頑張るよりも、まずは体を整えることが大切！
早めのケアが、その後の体調を大きく左右するので
今のうちにお体のケアを始めていきましょう^_^
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投稿者
やまベェ 丸山
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