【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール 人形町店
コガオキョウセイカオノユガミキョウセイコツバンキョウセイシセイキョウセイビヨウセイタイプラスフィール
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 東京都中央区日本橋富沢町５-１０ 月村マンション28-202
- 人形町駅徒歩3分[リラク/エステ/小顔/たるみ/リンパ/肩こり/骨盤矯正/コルギ]
プラスフィール 人形町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/1
- 腸腰筋をほぐすと姿勢が変わる理由
姿勢が気になると、つい背中や肩ばかりを意識しがちですが、実は体の深い場所にある腸腰筋をゆるめるだけで、姿勢が一気に整いやすくなります。腸腰筋は背骨から骨盤、太ももの内側へとつながる深層筋で、骨盤を安定させる“姿勢の軸”のような存在。ここが硬くなると、上半身が前に倒れやすくなり、反り腰や猫背が起きやすくなります。
腸腰筋は奥にある筋肉なので、強く押しても届きません。大事なのは、伸ばす・ゆらす・温めるという三つのアプローチ。どれも自宅でできて、続けるほど姿勢が起きやすくなる実感が出やすい方法です。
まず定番は、片膝立ちのストレッチです。片膝を床につき、もう一方の足を前に置いた姿勢で、軽く前に体重を移します。太ももの付け根がじんわり伸びればそれで十分。30秒ほど続けるだけで、デスクワークで固まりやすい部分がゆるみ、腰の重さも抜けやすくなります。
次におすすめなのが、仰向けのひざ倒し。ひざを立てて左右にゆっくり倒すだけのシンプルな動きですが、骨盤まわりの緊張が解けやすく、腸腰筋がふっと軽くなるのを感じる人も多い方法です。夜のリラックスタイムに取り入れると、体がふわっと休まる感覚が出やすくなります。
もう一つ、意外と効くのがつま先立ち歩きです。ゆっくり10～20歩進むだけで腸腰筋と体幹がほどよく働き、姿勢が自然に伸びる準備が整います。運動が苦手な人でも続けやすいシンプルな動きです。
腸腰筋がほぐれると、骨盤の位置が安定し、姿勢が無理なく整います。呼吸が深くなり、歩き方も軽く見えるため、美容面にも良い変化が生まれやすくなります。姿勢を整えたい人ほど、体の深くで働く腸腰筋をゆるめることが近道になります。とても簡単なケアばかりなので、今日からぜひ試してみてください。
カラダと顔の歪み改善ラボ東京整体プラスフィール/恵比寿整体/美容整体/恵比寿美容/顔歪み矯正/歪み改善/小顔矯正/猫背/骨盤矯正/肩こり/メンズ整体/美容メンズ/むくみ/しわ/たるみ/まき方/猫背/頭コリ/筋膜
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,800 【人気No.1:美容整体】顔の歪み&大きさ改善+骨盤矯正+小顔矯正¥7600→¥3800
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/10
-
●2026/3/8
-
●2026/3/8
-
●2026/3/7
-
●2026/3/1
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（6）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（23）
- 2025年12月分（22）
- 2025年11月分（18）
- 2025年10月分（22）
- 2025年9月分（15）
- 2025年8月分（25）
- 2025年7月分（26）
- 2025年6月分（13）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
もっと見る
プラスフィール 人形町店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,800 【期間限定★特別価格】骨盤矯正+小顔矯正¥7600→2800
|
|
新 規 |
¥3,800 【人気No.1:美容整体】顔の歪み&大きさ改善+骨盤矯正+小顔矯正¥7600→¥3800
|
|
新 規 |
¥3,800 【変化No.1:歪み改善】目の高さ&左右差+骨盤矯正+小顔矯正¥7600→¥3800
|
|
新 規 |
¥3,800 【首肩コリ＆バストUP＆猫背改善】姿勢矯正+骨盤矯正+小顔矯正¥7600→¥3800
|
|
新 規 |
¥3,800 【3.40代必見!法令線改善】骨格リフトアップ+骨盤矯正+小顔矯正¥7600→¥3800
|
|
全 員 |
¥15,900 【都度】小顔矯正＆骨盤矯正¥15900
|
