Rapport 肌質改善サロン 野並店（旧：total beauty salon Rapport）
ラポールハダシツカイゼンサロンノナミテン
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- 愛知県名古屋市天白区野並２丁目２５５ ドミシル野並２０２
- 21時まで営業/野並駅より徒歩2分【ニキビケア/毛穴/名古屋/金山/肌質改善/ピーリング
ラポール 野並店(Rapport)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/6
- ストレスが肌に悪影響？
- 当サロンのブログをご覧いただきありがとうございます♪
最近、なんだか肌の調子が悪い…」そう感じていませんか？
実は、その肌荒れの原因、もしかしたら「ストレス」にあるかもしれません。
今回は、ストレスと肌荒れの関係について、そのメカニズムと、今日からできるセルフケア方法を詳しくご紹介します。
【ストレスが肌に与える影響とは？】
ストレスを感じると、私たちの体内では「コルチゾール」というホルモンが分泌されます。このコルチゾールは、短期的なストレスには対応するのに役立ちますが、慢性的なストレス状態が続くと、肌のバリア機能を低下させたり、皮脂の過剰分泌を招いたりすることがあるんです。
【肌荒れを引き起こす具体的なメカニズム】
・バリア機能の低下→ストレスにより肌の水分保持能力が低下し、外部からの刺激に弱くなります。
・皮脂の過剰分泌:→ストレスホルモンが皮脂腺を刺激し、ニキビやくすみの原因となることがあります。
・ターンオーバーの乱れ→肌の生まれ変わりが乱れることで、古い角質が溜まりやすくなり、肌のごわつきやニキビができやすくなります。
・血行不良→ストレスによる緊張で血行が悪くなると、肌に必要な栄養が届きにくくなり、くすみやクマの原因になることも。
【今日からできる！ストレス＆肌荒れケア】
1. リラクゼーションを取り入れる
・深呼吸や瞑想→短時間でも集中して行うことで、心身の緊張を和らげることができます。
・軽い運動→ウォーキングやストレッチなど、心地よいと感じる運動はストレス解消に効果的♪
2. 質の良い睡眠を確保する
・寝る前にスマホやパソコンの使用を控え、リラックスできる環境を整えることが大切です。
・規則正しい生活リズムを心がけましょう。
3. バランスの取れた食事
・ビタミンやミネラルを豊富に含む野菜や果物を積極的に摂り、肌の健康をサポート！
4. スキンケアの見直し
・洗顔は優しく、保湿はしっかりと行うことが基本です。
ストレスと肌荒れは、切っても切れない関係です。肌の調子が悪いと感じたときは、まずご自身のストレスレベルに目を向けてみてください。
心と肌の両方からアプローチして、健やかな美肌を目指しましょう！
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