サン(Sun)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/23
- 花粉症シーズンこそ！適度な筋トレでスッキリ習慣を！
- こんにちは(*^^*)
加圧・パーソナルジム Sun -サン-です！
そろそろ花粉症のつらい季節がやってきますね。
「鼻がムズムズして外に出たくない…」「運動どころじゃない…」というお声もよく伺います。
実は、適度な強度の筋トレは、花粉症シーズンの不調ケアにも役立つと言われています！
【なぜ“適度な筋トレ”が花粉症シーズンにうれしいの？】
ポイントは、「血流アップ」と「自律神経のバランス」です。
■軽め～中くらい(30分～1時間程度)の強度の運動で血流が良くなる
■自律神経の乱れを整えやすくなる
■睡眠の質が整い、結果的に日中のだるさ対策にもつながる
その場ですぐに症状が消えるわけではありませんが、「なんとなく毎日しんどい…」という状態の底上げをねらえる習慣として、筋トレはおすすめです♪
【加圧トレーニングなら室内で短時間・低負荷でOK】
外に出る時間を減らしたい花粉シーズンこそ、室内でできる短時間トレーニングが活躍します！
当ジムの加圧トレーニングは、
■30分前後・低負荷でもしっかり刺激をねらえる
■有資格トレーナーがマンツーマンでサポート
■お身体の状態に合わせて強度をその場で調整
といった特徴があり、「花粉症で体調が揺らぎやすい時期でも、無理のないペースで続けやすい」環境づくりを心がけています＼(^o^)／
＊＊＊花粉症シーズンの“体調づくり習慣”を一緒にスタートしませんか？＊＊＊
「くしゃみや鼻づまりで何もしたくない…」という日こそ、軽めの筋トレで体を少し動かしてあげることが、気分転換やコンディションづくりにつながることもあります！
当ジムでは、
■その日の体調や花粉症のつらさを伺いながらメニューを調整
■呼吸がしやすい姿勢や種目を選びつつトレーニング
など、「今日のあなた」に合わせたパーソナルメニューをご提案しています(^^♪
花粉症シーズンを少しでも快適に過ごしたい方は、まずは初回体験やご相談からお気軽にどうぞ♪
※花粉症の症状やお薬の内容によっては、事前に医師へご相談のうえご利用ください。
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