ピラティススタジオアステルナゴヤエキテン
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- 愛知県名古屋市中村区名駅５丁目６－１８伊原ビル３Ｆ
- 名古屋駅から徒歩10分 / 国際センター駅3番出口から徒歩2分
アステル 名古屋駅店のブログ
2025年1月のブログ一覧
28件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/1/31
- 投稿者：
- Miki Takeda
ピラティスは、柔軟性を高めるための動きが多く含まれており、体のコアを強化しながら、筋肉を伸ばすことができます。【大切なポイント】1. 無理をしない: 自分の体の状態を理解し、…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/1/30
- 投稿者：
- Mako Kimura
ピラティスを行う上で大切なのは、ご自身のライフスタイルや体調に合わせて、無理なく続けられる時間帯・ペースです。もし朝が苦手なら、昼や夜に行うのも問題ありません。大切なのは…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/1/29
- 投稿者：
- Mako Kimura
ピラティスは、腰痛の改善や予防に非常に効果的なエクササイズとして知られています。今回は腰痛に対するピラティスの良いところをいくつかご紹介します！１つ目は、体幹の強化です。…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/1/28
- 投稿者：
- Mika Kojima
今日はピラティスの効果をより高める秘訣をご紹介します！★呼吸を意識するピラティスでは呼吸がとても大切です。深い呼吸を行うことで、体内の酸素供給が増え、筋肉の緊張が和らぎ、…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/1/27
- 投稿者：
- Mika Kojima
冬は冷えで血行不良が起こりやすくなり、むくみやすい季節です。 ピラティスはそんなむくみに悩まされている方にもおすすめです！ピラティスは、体幹を強化し、柔軟性を高めるエクサ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/1/26
- 投稿者：
- Mako Kimura
ピラティスはダイエットに非常に効果的なエクササイズ方法で、特に体幹（コア）の強化、筋肉の引き締め、姿勢の改善に優れています。ピラティスは体全体を使うため、脂肪燃焼や体脂肪…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/1/25
- 投稿者：
- Mako Kimura
今回はパーソナルレッスンとグループレッスンの違いとそれぞれの良さをご紹介させていただきます。★パーソナルレッスンピラティストレーナーがマンツーマンでセッションをさせて頂き…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/1/24
- 投稿者：
- Miki Takeda
ピラティスを行う上で意識してほしいのが、“ピラティスを行うときの体調管理”です。エクササイズを満腹や空腹で行うことは効果ではなく、リスクをもたらす可能性があります。まず、…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/1/22
- 投稿者：
- Miki Takeda
マットピラティスとマシンピラティスは、どちらもピラティスの基本的なエクササイズを基にしていますが、使用する器具とトレーニング方法に違いがあります。マットピラティスはマット…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/1/21
- 投稿者：
- Miki Takeda
ピラティスは、体力や柔軟性に関係なく、幅広い人々に向いているエクササイズですが、特に以下のような人におすすめです。姿勢を改善したい人ピラティスは、体幹を強化し、姿勢を正し…続きを見る
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