ピラティススタジオアステルナゴヤエキテン
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- 愛知県名古屋市中村区名駅５丁目６－１８伊原ビル３Ｆ
- 名古屋駅から徒歩10分 / 国際センター駅3番出口から徒歩2分
アステル 名古屋駅店のブログ
2025年2月のブログ一覧
20件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/2/28
- 投稿者：
- Miki Takeda
レッスン中にインストラクターから肋骨締めて～と言われた経験はありませんか？なぜ肋骨を締める指導をするのか、説明していきます。まず、肋骨が開いた状態だとどうなると思いますか…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/2/27
- 投稿者：
- Miki Takeda
最近疲れやすいな、とか浮腫やすいな、と感じる事はありませんか？？そんな方にはピラティスがおすすめです！実際に通ってくださっているお客様にも最近疲れにくくなった！身体が楽に…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/2/26
- 投稿者：
- Miki Takeda
ピラティスは、体幹の安定性を高めるだけでなく、骨盤の位置を改善するエクササイズとしても非常に効果的です◎特に、ヒップアップを目指す際に重要なのが「骨盤の位置」です。骨盤が…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/2/25
- 投稿者：
- Miki Takeda
ピラティスのおすすめ頻度は、レッスン内容や、レッスンの種類、個人の体力や目標によって変わりますが、一般的なガイドラインとして以下のような頻度が推奨されます。1. 初心者の場…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/2/24
- 投稿者：
- Mako Kimura
今回はパーソナルピラティスの魅力をお伝えしていきます！以下の点でおすすめです。●個別の目標に合わせたプログラムダイエット、筋力アップ、柔軟性向上、リハビリなど、個々の目的…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/2/23
- 投稿者：
- Mako Kimura
身体を整えるためには、正しい呼吸を行うことも大切なポイントになります◎ストレスにより交感神経が優位に働いたり、長時間のデスクワークやスマホの使用などににより姿勢が悪くなる…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/2/22
- 投稿者：
- Mako Kimura
今回はヒールを履くと起こりやすい身体の不調、それらの改善方法をご紹介します！1.骨盤の前傾 ヒールを履くと、足元が高くなるため、重心が前に移動します。これにより、骨盤が前傾…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/2/21
- 投稿者：
- Mako Kimura
何気なくしてしまっている姿勢が姿勢不良や体調不良を引き起こしている可能性があります…今からお伝えする4つの姿勢をとってしまってはいないでしょうか？1、スマホ姿勢頭が落ち、骨…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/2/17
- 投稿者：
- Mako Kimura
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/2/16
- 投稿者：
- Miki Takeda
今回は、長時間の座り姿勢が引き起こしやすい身体の不調と、それらの不調がピラティスによって改善される理由をご紹介します！座り姿勢が続くことで起こる身体の不調1.姿勢の悪化（猫…続きを見る
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