ピラティススタジオアステルナゴヤエキテン
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- 愛知県名古屋市中村区名駅５丁目６－１８伊原ビル３Ｆ
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アステル 名古屋駅店のブログ
2026年2月のブログ一覧
19件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/28
- 投稿者：
- Funabiki Mika
「姿勢を良くしよう」と背筋を伸ばしても、気づけば元に戻ってしまうそんな経験はありませんか。姿勢は意識だけで保てるものではなく、立ち方・座り方・歩き方といった日常動作の癖に…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/25
- 投稿者：
- Funabiki Mika
反張膝とは、立ったときに膝がまっすぐを超えて後方へ反ってしまう状態のことを指します。一見すると脚がまっすぐで美しく見える反面、膝関節や太ももの前側に過度な負担がかかり、膝…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/23
- 投稿者：
- Mako Kimura
気温が下がる冬は、つい身体を丸めがちで運動量も減りやすい季節。でも実は、お腹痩せを目指す女性にとって“冬こそ”ピラティスを始める絶好のタイミングなのをご存じでしょうか？寒…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/23
- 投稿者：
- Mako Kimura
いかり肩は、肩が常に持ち上がり首が短く見える状態で、無意識の緊張や呼吸の浅さが原因になることが多いです。ピラティスでは「肩を下げる」のではなく、肩が上がらなくても安心でき…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/22
- 投稿者：
- Funabiki Mika
体幹を支える筋肉と聞くと腹筋を思い浮かべる方が多いですが、実は重要なのが骨盤底筋と腹横筋です。骨盤底筋は骨盤の底で内臓を支える筋肉群、腹横筋はお腹をコルセットのように包み…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/20
- 投稿者：
- Funabiki Mika
ピラティスのレッスンでよく耳にする「ニュートラル」。なんとなく聞いたことはあっても、実際にはどんな状態なのか分からないという方も多いのではないでしょうか。ニュートラルとは…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/18
- 投稿者：
- Funabiki Mika
鏡を見たときに肩の高さが違う、片側だけ疲れやすいと感じたことはありませんか？それは筋肉の左右非対称な発達が原因かもしれません。利き手・利き足の使用や、日常生活での姿勢や動…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/16
- 投稿者：
- Funabiki Mika
私たちは目を閉じていても、自分の手足の位置や体の傾きを自然に感じ取ることができます。この感覚を「固有受容感覚」と呼び、姿勢の安定やスムーズな動作に欠かせない働きをしていま…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/15
- 投稿者：
- Funabiki Mika
腰やお尻、脚にかけての痛みやしびれで悩まされる腰椎ヘルニア。長時間の座り姿勢や姿勢のくずれ、体幹の筋力低下などが重なり、腰椎に負担がかかることで起こりやすくなります。痛み…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/14
- 投稿者：
- Funabiki Mika
歩いていると靴の内側ばかりがすり減る、足首が内に倒れやすいと感じることはありませんか？それは「内反」と呼ばれる状態かもしれません。内反は足首や足裏だけの問題ではなく、股関…続きを見る
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