ピラティススタジオアステルナゴヤエキテン
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- 愛知県名古屋市中村区名駅５丁目６－１８伊原ビル３Ｆ
- 名古屋駅から徒歩10分 / 国際センター駅3番出口から徒歩2分
アステル 名古屋駅店のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/3
- 投稿者：
- Saho Omura
「ピラティスを始めてみたいけど、何から始めればいいのかわからない…」そんな方も多いのではないでしょうか？ピラティスは、運動が苦手な方や体の不調に悩んでいる方にもやさしいエ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/2
- 投稿者：
- Saho Omura
最近、運動不足や姿勢の悪さが気になっていませんか？そんな方におすすめなのが「ピラティス」です。ピラティスは、体幹（コア）を鍛えながら、柔軟性と姿勢を整えるエクササイズ。も…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/10/1
- 投稿者：
- Miki Takeda
ピラティスをしているとこんな場面で違いを感じやすい。という瞬間を紹介します。お客様でもピラティスを3か月以上継続されていると、日常動作でもピラティスの効果を感じて頂けるこ…続きを見る -
おすすめデザイン- 投稿日：
- 2025/9/30
- 投稿者：
- Miki Takeda
ピラティスは、単なるエクササイズではなく、「より快適に、ケガなく、健康に」日常生活を送るための土台を作ってくれます。継続することで、生活全体の質（QOL）が向上します。ピラ…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/9/29
- 投稿者：
- Miki Takeda
ピラティスが日常生活にもたらす効果についてご紹介します。1. 姿勢の改善ピラティスでは体幹（コア）を鍛えるため、自然と背筋が伸び、猫背や反り腰の改善につながります。デスクワ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/9/28
- 投稿者：
- Saho Omura
朝、目覚めが悪い…やる気が出ない…そんな日が続くなら、朝にピラティスを取り入れてみませんか？ピラティスは心と体を目覚めさせるのにぴったりのエクササイズ。たった5分でも、体…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/9/25
- 投稿者：
- Saho Omura
肩まわりが重い、首がつらい、頭痛がする…。それ、もしかして慢性的な肩こりかもしれません。現代人の多くが抱えるこの悩み、実は「姿勢のクセ」や「呼吸の浅さ」、「無意識の緊張」…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/9/24
- 投稿者：
- Miki Takeda
ピラティスのレッスン中に意識すると良いマインドフルネス的ポイントを紹介します。意識することが4つあります。まずは呼吸のリズム。呼吸を動きに合わせて行うことで気持ちを今に戻…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/9/23
- 投稿者：
- Miki Takeda
ピラティス × マインドフルネスとは？マインドフルネスとは？マインドフルネスとは、**「今、この瞬間に意識を集中し、評価せずに観察する心のあり方」**を指します。仏教の瞑想をル…続きを見る -
おすすめデザイン- 投稿日：
- 2025/9/22
- 投稿者：
- Miki Takeda
ピラティスが精神的ストレス解消に効く理由1. 呼吸法によるリラックス効果ピラティスでは「胸式呼吸」（胸を広げて深く吸う）を意識的に行います。深い呼吸は自律神経を整え、副交感…続きを見る
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