ピラティススタジオアステルナゴヤエキテン
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 愛知県名古屋市中村区名駅５丁目６－１８伊原ビル３Ｆ
- 名古屋駅から徒歩10分 / 国際センター駅3番出口から徒歩2分
アステル 名古屋駅店のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/9/23
- 投稿者：
- Miki Takeda
ピラティス × マインドフルネスとは？マインドフルネスとは？マインドフルネスとは、**「今、この瞬間に意識を集中し、評価せずに観察する心のあり方」**を指します。仏教の瞑想をル…続きを見る -
おすすめデザイン- 投稿日：
- 2025/9/22
- 投稿者：
- Miki Takeda
ピラティスが精神的ストレス解消に効く理由1. 呼吸法によるリラックス効果ピラティスでは「胸式呼吸」（胸を広げて深く吸う）を意識的に行います。深い呼吸は自律神経を整え、副交感…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/9/19
- 投稿者：
- Miki Takeda
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サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/9/17
- 投稿者：
- Miki Takeda
扁平足（へんぺいそく）は、足のアーチ（土踏まず）が低下または消失している状態を指し、足の疲れやすさ、膝や腰への負担、外反母趾などの問題を引き起こす原因にもなります。先天的…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/9/16
- 投稿者：
- Mako Kimura
お客様のビフォーアフターの紹介です！期間:4ヶ月回数:パーソナルレッスン月4回お悩み:引き締め・姿勢改善・肩こりお身体の変化:前方移動していた骨盤の位置が整い、前重心の姿勢が改…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/9/15
- 投稿者：
- Miki Takeda
外反母趾（がいはんぼし）は、足の親指が内側に曲がり、関節が突出する症状で、歩行や姿勢に影響を与えることがあります。ピラティスは、筋力のバランスを整え、姿勢や体の使い方を改…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/9/13
- 投稿者：
- Mako Kimura
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/9/12
- 投稿者：
- Mako Kimura
女性に多いと言われている反り腰姿勢。反り腰姿勢が続くと腰痛の原因にも繋がります。そこで本日は反り腰改善に繋がるおすすめのストレッチ「梨状筋ストレッチ」をご紹介します！まず…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/9/10
- 投稿者：
- Mako Kimura
足の浮腫みは、長時間の立ち仕事や座りっぱなし、過度の塩分摂取、運動不足、ホルモンバランスの変化などが原因で起こります。以下の対策を実践することで改善や予防が期待できます！…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/9/9
- 投稿者：
- Saho Omura
ピラティスは1回でも体の変化を感じられますが、継続することでその効果は何倍にもなります。コツコツ続けることで、日常生活の質までグッと高まります。1. 体のクセがリセットされる…続きを見る
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