ピラティススタジオアステルナゴヤエキテン
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- 愛知県名古屋市中村区名駅５丁目６－１８伊原ビル３Ｆ
- 名古屋駅から徒歩10分 / 国際センター駅3番出口から徒歩2分
アステル 名古屋駅店のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/15
- 投稿者：
- Funabiki Mika
50代になると、「特別なことをした覚えはないのに腰が痛い」「朝起きると腰が固まる感じがする」といった声をよく耳にします。これは加齢による筋力低下や姿勢の変化、長年の生活習慣…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/11
- 投稿者：
- Funabiki Mika
旅行や出張などの移動時間で腰が痛くなりやすい人には、いくつか共通した特徴があります。まず多いのが、長時間同じ姿勢を続けてしまう人です。座りっぱなしになることで血流が悪くな…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/10
- 投稿者：
- Funabiki Mika
立っているときやエクササイズ中に、膝が後ろに反りすぎている状態を「膝の過伸展」と呼びます。一見、脚がまっすぐで安定しているように見えますが、実は太もも前側に頼りすぎ、関節…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/9
- 投稿者：
- Funabiki Mika
忙しい毎日の中で、気づけば頭の中が常にフル回転している。そんな状態が続くと、集中力の低下や心身の疲労につながります。ピラティスは、身体を動かしながら「今ここ」に意識を向け…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/8
- 投稿者：
- Funabiki Mika
インナーマッスルとは、身体の深い部分にある筋肉のこと。姿勢の維持や関節の安定に関わり、私たちが日常生活を快適に送るために欠かせない存在です。しかし、デスクワークや運動不足…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/7
- 投稿者：
- Funabiki Mika
なんとなく疲れが取れない、眠りが浅い、気分が落ち込みやすい。そんな不調の背景には、自律神経の乱れが関係していることがあります。自律神経は、呼吸・体温・内臓の働きなどを無意…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/6
- 投稿者：
- Funabiki Mika
ピラティスの創始者ジョセフ・H・ピラティスは、自身のメソッドを「コントロロジー（Contrology）」と名付けました。これは“身体を心でコントロールする学問”という意味。筋肉をた…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/4
- 投稿者：
- Funabiki Mika
寝不足が続くと、身体が重く感じたり、集中力が落ちたり、呼吸が浅くなったりします。そんなとき「今日は運動を休もうかな」と思う方も多いのではないでしょうか。実は、寝不足のとき…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/3
- 投稿者：
- Funabiki Mika
日々の忙しさやストレスで、呼吸が浅くなっていませんか？ピラティスは、体を動かしながら呼吸を意識することで、心の緊張も同時にほぐしてくれるエクササイズです。深くゆっくりと呼…続きを見る
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