ピラティススタジオアステルナゴヤエキテン
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- 愛知県名古屋市中村区名駅５丁目６－１８伊原ビル３Ｆ
- 名古屋駅から徒歩10分 / 国際センター駅3番出口から徒歩2分
アステル 名古屋駅店のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/15
- 投稿者：
- Funabiki Mika
腰やお尻、脚にかけての痛みやしびれで悩まされる腰椎ヘルニア。長時間の座り姿勢や姿勢のくずれ、体幹の筋力低下などが重なり、腰椎に負担がかかることで起こりやすくなります。痛み…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/14
- 投稿者：
- Funabiki Mika
歩いていると靴の内側ばかりがすり減る、足首が内に倒れやすいと感じることはありませんか？それは「内反」と呼ばれる状態かもしれません。内反は足首や足裏だけの問題ではなく、股関…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/11
- 投稿者：
- Funabiki Mika
歩くときに股関節がなんとなく痛い、引っかかる感じがする…そんな違和感を感じる方は意外と多くいらっしゃいます。原因は、股関節周りの筋肉の硬さや姿勢のくずれ、体の使い方の偏り…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/9
- 投稿者：
- Funabiki Mika
私たちは無意識のうちに一日に何万回も呼吸をしていますが、その多くが浅く、速い呼吸になっています。浅い呼吸が続くと、首や肩に余計な力が入りやすくなり、姿勢の崩れや疲れやすさ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/8
- 投稿者：
- Funabiki Mika
私たちは日常の中で「重心」を意識することはあまりありません。しかし、重心は姿勢や動きの質、そして身体の不調とも深く関わっています。重心とは、身体の重さが一点に集まっている…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/7
- 投稿者：
- Mika Kojima
「しっかり寝ているのに足がむくむ」「一年中手足が冷たい」そんな女性特有の不調に悩んでいませんか。冷えやむくみは、単なる体質ではなく、身体の使い方や内側の機能低下が関係して…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2026/2/6
- 投稿者：
- Funabiki Mika
産後の体型変化や不調に悩む方はとても多くいらっしゃいます。その大きな原因のひとつが「インナーユニット」の機能低下です。インナーユニットとは、腹横筋・多裂筋・横隔膜・骨盤底…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/4
- 投稿者：
- Funabiki Mika
年齢を重ねるにつれ、「無理な運動は不安」「痛みが出ないか心配」と感じる方も多いのではないでしょうか。ピラティスは、年齢に逆らうのではなく、今の体を受け入れながら整えていく…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/3
- 投稿者：
- Funabiki Mika
1月や2月は寒さが厳しく、つい体を縮こませがちです。肩や腰のこわばり、手足の冷えに悩む人も多いのではないでしょうか。そんな季節こそピラティスの出番です。呼吸と動きを意識しな…続きを見る
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