ピラティススタジオアステルナゴヤエキテン
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- 愛知県名古屋市中村区名駅５丁目６－１８伊原ビル３Ｆ
- 名古屋駅から徒歩10分 / 国際センター駅3番出口から徒歩2分
アステル 名古屋駅店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/6
- 産後に起こるインナーユニットの機能低下とは
産後の体型変化や不調に悩む方はとても多くいらっしゃいます。
その大きな原因のひとつが「インナーユニット」の機能低下です。インナーユニットとは、
腹横筋・多裂筋・横隔膜・骨盤底筋群といった、身体の深層にある筋肉の総称で、
姿勢の安定や内臓の支持、呼吸にも深く関わっています。
妊娠中、お腹が大きくなるにつれて腹筋は引き伸ばされ、
出産時には骨盤底筋にも大きな負担がかかります。
その結果、産後はインナーユニットがうまく働かず、ぽっこりお腹、反り腰、腰痛、尿もれなどの不調が起こりやすくなるのです。
また、インナーユニットが弱い状態では、表面的な筋肉ばかりが頑張ってしまい、体を痛めやすくなることもあります。
産後の身体は「休ませること」と同時に「正しく整えること」が大切です。
ピラティスでは呼吸を意識しながらインナーユニットを安全に目覚めさせ、身体の土台から安定させていきます。
無理なトレーニングではなく、自分の身体と向き合うことが、産後ケアの第一歩です。
【ピラティススタジオアステル名古屋駅店】
〒450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅5丁目6-18伊原ビル3階
〇TEL. 052-433-9234
〇OPEN. 10:00～20:00 （不定休）
〇国際センター駅3番出口から徒歩2分 名古屋駅から徒歩10分
※グループレッスンのご予約はHPからご確認いただけます。
https://astel-pilates.jp/
Instagram @astel_pilates
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投稿者
Funabiki Mika
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