ピラティススタジオアステルナゴヤエキテン
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 愛知県名古屋市中村区名駅５丁目６－１８伊原ビル３Ｆ
- 名古屋駅から徒歩10分 / 国際センター駅3番出口から徒歩2分
アステル 名古屋駅店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/22
- 骨盤底筋と腹横筋の深い関係
体幹を支える筋肉と聞くと腹筋を思い浮かべる方が多いですが、実は重要なのが骨盤底筋と腹横筋です。
骨盤底筋は骨盤の底で内臓を支える筋肉群、腹横筋はお腹をコルセットのように包み込む深層筋です。
この二つは連動して働くことで、姿勢の安定やスムーズな動きを支えています。
骨盤底筋と腹横筋がうまく使えないと、体幹が不安定になり、腰への負担や姿勢の崩れにつながることがあります。
また、呼吸が浅くなったり、疲れやすさを感じる原因にもなります。
ピラティスでは、呼吸とともに腹横筋を意識しながら、骨盤底筋をやさしく引き上げる動きを大切にします。
無理に力を入れるのではなく、自然な連動を引き出すことで、日常動作でも安定した体幹が保てるようになります。
当スタジオでは、一人ひとりの体の状態に合わせて、骨盤底筋と腹横筋を目覚めさせるエクササイズを行っています。
体の内側から安定する感覚を身につけ、姿勢や動きの変化を実感してみませんか？
【ピラティススタジオアステル名古屋駅店】
〒450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅5丁目6-18伊原ビル3階
〇TEL. 052-433-9234
〇OPEN. 10:00～20:00 （不定休）
〇国際センター駅3番出口から徒歩2分 名古屋駅から徒歩10分
※グループレッスンのご予約はHPからご確認いただけます。
https://astel-pilates.jp/
Instagram @astel_pilates
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投稿者
Funabiki Mika
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