ピラティススタジオアステルナゴヤエキテン
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- 愛知県名古屋市中村区名駅５丁目６－１８伊原ビル３Ｆ
- 名古屋駅から徒歩10分 / 国際センター駅3番出口から徒歩2分
アステル 名古屋駅店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/23
- いかり肩改善もピラティスで！
いかり肩は、肩が常に持ち上がり首が短く見える状態で、無意識の緊張や呼吸の浅さが原因になることが多いです。ピラティスでは「肩を下げる」のではなく、肩が上がらなくても安心できる体を作ることを大切にします。
ポイントは、肋骨と胸郭の動き、そして肩甲骨の安定。
呼吸とともに肋骨を広げ、吐く息で肩まわりの力を抜いていきます。首・肩だけを動かすのではなく、体幹を支えながら腕を動かすことで、僧帽筋上部の過剰な働きを抑えられます。
続けることで、肩の位置が自然に下がり、首が長く見え、動いても肩がすくまない感覚に。
見た目だけでなく、疲れにくい姿勢へと変わっていくのがピラティスの魅力です。
【ピラティススタジオアステル名古屋駅店】
〒450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅5丁目6-18伊原ビル3階
〇TEL. 052-433-9234
〇OPEN. 10:00～20:00 （不定休）
〇国際センター駅3番出口から徒歩2分
https://astel-pilates.jp/
Instagram @astel_pilates
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