ピラティススタジオアステルナゴヤエキテン
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- 愛知県名古屋市中村区名駅５丁目６－１８伊原ビル３Ｆ
- 名古屋駅から徒歩10分 / 国際センター駅3番出口から徒歩2分
アステル 名古屋駅店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/4
- 寝不足の日こそ、やさしいピラティスを
寝不足が続くと、身体が重く感じたり、集中力が落ちたり、呼吸が浅くなったりします。
そんなとき「今日は運動を休もうかな」と思う方も多いのではないでしょうか。
実は、寝不足のときこそ無理のないピラティスが役立つことがあります。
ピラティスは激しい動きではなく、呼吸とともに背骨や体幹を丁寧に動かしていくエクササイズです。
深い呼吸を意識することで、自律神経が整いやすくなり、頭がスッと軽くなる感覚を得られることもあります。
寝不足による緊張でこわばった首や肩、背中をゆっくりほぐすだけでも、身体は確実に反応してくれます。
ただし、強度の高い動きや無理なトレーニングは逆効果。寝不足の日は「整える」ことを目的に、呼吸・ストレッチ・小さな動きを中心に行いましょう。
ピラティスは自分の状態に合わせて調整できるのが大きな魅力です。
レッスン後に「今日はよく眠れそう」と感じる方も少なくありません。
睡眠と身体はつながっています。忙しい毎日だからこそ、ピラティスで心と身体をリセットする時間を大切にしてみてください。
【ピラティススタジオアステル名古屋駅店】
〒450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅5丁目6-18伊原ビル3階
〇TEL. 052-433-9234
〇OPEN. 10:00～20:00 （不定休）
〇国際センター駅3番出口から徒歩2分 名古屋駅から徒歩10分
※グループレッスンのご予約はHPからご確認いただけます。
https://astel-pilates.jp/
Instagram @astel_pilates
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投稿者
Funabiki Mika
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