ピラティススタジオアステルナゴヤエキテン
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- 愛知県名古屋市中村区名駅５丁目６－１８伊原ビル３Ｆ
- 名古屋駅から徒歩10分 / 国際センター駅3番出口から徒歩2分
アステル 名古屋駅店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/25
- 自律神経を整える
忙しい毎日の中で、なんとなく疲れが抜けない、眠りが浅い、気分が落ち着かないと感じることはありませんか。
その不調の背景には「自律神経の乱れ」が関係していることがあります。
自律神経は、呼吸・血流・内臓の働きなどを無意識のうちにコントロールし、私たちの体のバランスを保つ大切な神経です。
ピラティスでは、ゆったりとした呼吸とともに体を動かすことで、交感神経と副交感神経の切り替えをスムーズに促します。
特に胸郭を広げる呼吸や、背骨を丁寧に動かすエクササイズは、緊張しやすい体と心をやさしく緩める効果が期待できます。
また、自分の体に意識を向ける時間を持つことは、脳の疲労を軽減し、心の安定にもつながります。
レッスン後に「呼吸が深くなった」「頭がすっきりした」と感じる方が多いのもそのためです。
日常に追われがちな今だからこそ、ピラティスで自律神経を整える時間を取り入れてみませんか。心と体が整う感覚を、ぜひスタジオで体験してください。
【ピラティススタジオアステル名古屋駅店】
〒450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅5丁目6-18伊原ビル3階
〇TEL. 052-433-9234
〇OPEN. 10:00～20:00 （不定休）
〇国際センター駅3番出口から徒歩2分 名古屋駅から徒歩10分
※グループレッスンのご予約はHPからご確認いただけます。
https://astel-pilates.jp/
Instagram @astel_pilates
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投稿者
Funabiki Mika
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