ピラティススタジオアステルナゴヤエキテン
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- 愛知県名古屋市中村区名駅５丁目６－１８伊原ビル３Ｆ
- 名古屋駅から徒歩10分 / 国際センター駅3番出口から徒歩2分
アステル 名古屋駅店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/3
- 眠れない夜に、ピラティスという選択
「布団に入ってもなかなか眠れない」「眠りが浅く、夜中に目が覚めてしまう」そんな不眠の悩みを抱えている方は少なくありません。
不眠の原因には、ストレスや自律神経の乱れ、日中の緊張が抜けきらないことなどが関係しています。
ピラティスは、呼吸とゆったりとした動きを通して心身を整えるエクササイズです。
胸式呼吸で背骨や肋骨をやさしく動かすことで、呼吸が深まり、緊張していた筋肉や神経が徐々にゆるんでいきます。
身体に意識を向ける時間は、頭の中の考え事から離れ、自然とリラックスモードへ導いてくれます。
継続して行うことで、自律神経のバランスが整い、夜に心と身体が休む準備がしやすくなります。
激しい運動ではなく、「整える」ことを目的としたピラティスは、不眠に悩む方にこそ取り入れてほしい習慣です。
眠るための身体づくりを、ピラティスから始めてみませんか。
【ピラティススタジオアステル名古屋駅店】
〒450-0002 愛知県名古屋市中村区名駅5丁目6-18伊原ビル3階
〇TEL. 052-433-9234
〇OPEN. 10:00～20:00 （不定休）
〇国際センター駅3番出口から徒歩2分 名古屋駅から徒歩10分
※グループレッスンのご予約はHPからご確認いただけます。
https://astel-pilates.jp/
Instagram @astel_pilates
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投稿者
Funabiki Mika
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