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上野中央通り接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/4
- セルフストレッチ
- こんにちは。
皆様は、体が固まった時に、どうしていますか？
伸びをしていませんか？これが自然と行っているセルフストレッチです。
ストレッチは、主に、筋肉の凝り固まったり、縮こまり伸びずらくなった状態を、伸ばし、筋肉を元の長さ(状態)に戻すことです。
動かしながら体操のように行う動的ストレッチとある一定の位置をキープする静的ストレッチです。
ストレッチというと、後者の静的ストレッチを考える方が多いと思います。
ストレッチをやって下さい。と言われた時は、先ずは、伸びをしたら良いと思います。
真上と真横（左右）を伸ばすこと、万能です！
場合によっては、どこどこが固いので、この部分を伸ばして欲しいと言われたら、その部分を伸ばして欲しです。
体が固すぎて伸ばせない・伸び無い方も、出来る範囲で行ってみて下さい。
当院は、ストレッチ専門店ではありませんが、必要であれば行います。
質問等も大歓迎です。
上野中央通り接骨院／カイロプラクティック／整体／マッサージ／姿勢矯正／ぎっくり腰／腰痛／肩こり／首こり／膝痛／股関節痛／美容整体／ＥＭＳ／O脚／むくみ／リンパマッサージ／ヘッドスパ
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