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上野中央通り接骨院のブログ
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投稿日：2025/9/11
- デスクワークによる腰痛
- 座り仕事をしている方で、腰が痛くなった方はいませんか？
長時間同じ姿勢を保つことで筋肉が硬直し、腰への負担が増えるため、腰痛が引き起こされます。
同じ姿勢で座り続けでの腰痛は、多くは重痛い感じから始まり、じっとしていられず、足を組んだり、体をモゾモゾ動かしたりとしたくなることが多いようです。じっとしていることで、筋肉がこわばり、腰だけでなく、お尻や太腿の裏に痛みが出たり、痺れが出てしまうこともあります。
この腰痛は、長時間同じ姿勢でいることにより、腰周辺の筋肉が硬くなり、血行が悪くなることが原因です。腰の関節や椎間板にも負担がかかります。特に背中を丸めた姿勢や椅子の奥に深く座らずに前かがみで仕事をしていると、腰痛が悪化する傾向があります。
予防のためには、30分に一回、60分に一回など時々、立ち上がって体を動かすことがおすすめです。こまめなストレッチや座り直しなども良いと思います。
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