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桜琴鍼灸治療院 赤坂店のブログ
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投稿日：2025/6/28
- 辛い梅雨の頭痛や首こり
- この梅雨の季節に悩まされる頭痛の原因は、緊張型頭痛、片頭痛、椎間板ヘルニアなどです。
普段から意識すること
・良い姿勢を保つ :
立っているときも座っているときも、肩が腰の上で一直線になり、耳が肩の真上にくるようにします。スマホなどを見るときに前傾姿勢になるのは避けます。
・睡眠位置を調整する :
頭と首を体に合わせて寝ます。太ももの下に枕を置いて仰向けに寝ることがおすすめです。
・ワークスペースを整える :
膝が腰より少し低くなるように椅子を調整します。
・休憩を取る :
長時間パソコンに向かって作業している場合や長距離運転している場合は、肩や首を伸ばして休憩しましょう。
・禁煙する :
喫煙は首の痛みを発症するリスクとなってます。
自宅でも意識できることです！痛みがひどくて辛いお客様はぜひ鍼治療をお勧めいたします！
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