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桜琴鍼灸治療院 赤坂店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/19
- 猫背
- 1. 筋肉の衰え:
背筋・腹筋の衰え:
背骨を支える筋肉（背筋、腹筋、体幹のインナーマッスル）が弱くなると、姿勢を保つのが難しくなり、猫背になりやすくなります。
腸腰筋の硬化:
股関節を曲げる筋肉である腸腰筋が硬くなると、骨盤が後ろに傾き、背中が丸まりやすくなります。
肩甲骨周りの筋肉の衰え:
肩甲骨を正しい位置に保つ筋肉が衰えると、肩が内側に巻
き込み、猫背になりやすくなります。
2. 生活習慣による姿勢の悪さ:
デスクワークやスマホの長時間使用:
画面を長時間見下ろす姿勢や、前傾姿勢が習慣化すると、首や背中が丸まりやすくなります。
運動不足:
運動不足は筋肉の衰えを招き、姿勢を支える力が弱くなるため、猫背になりやすいです。
生活習慣のクセ:
足を組む、頬杖をつく、片足重心などのクセは、体の歪みを引き起こし、猫背の原因となります。
呼吸の浅さ:
胸式呼吸が中心になると、体幹を支える力が弱まり、猫背になりやすいです。
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