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桜琴鍼灸治療院 赤坂店のブログ
プライベート
投稿日：2025/8/17
- 夏バテ
- 【夏バテの原因】
自律神経の乱れ:
暑い屋外と冷房の効いた室内との激しい温度差や、寝不足、運動不足などが自律神経のバランスを崩し、体温調節や血行不良を引き起こします。
胃腸の不調:
冷たい飲食物の摂りすぎや、温度差による自律神経の乱れが胃腸の働きを低下させ、食欲不振や消化不良を引き起こします。
【夏バテ対策】
適度な運動:
軽い運動で汗をかくことで、自律神経のバランスを整えることができます。ウォーキングや水泳などがおすすめです。
十分な睡眠:
質の高い睡眠をとることで、自律神経の回復を促し、疲労回復に繋がります。
温度差を小さく:
室内と屋外の温度差を小さくするように心がけ、冷房の使いすぎに注意しましょう
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