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ラファエルアズ 天六店(Raphael As)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/3
- 最強ゆで卵！
- 美容、ダイエットに良いとされるゆで卵！
ゆで卵が美容とダイエットに良い理由とは、、？？？
☆栄養価が高い
卵には「たんぱく質」が豊富に含まれています！
卵を2個食べるだけで1日に必要なたんぱく質の1/3も摂取することができるのです！
たんぱく質は基礎代謝の向上などに欠かせない栄養素。
基礎代謝を上げることで、体温が上がり血行も良くなります^ ^
それだけで太りにくい体質を作ることに役立ちます！
卵に含まれる「たんぱく質」を構成するのは20種類以上のアミノ酸！
そのアミノ酸の中でも体にとってなくてはならない「必須アミノ酸」は、体の中で作ることができず、食べることでしか補えません。
またお肌や髪、爪などの組織を作るためにも必要なので、美肌・美髪作りにもアプローチできるのが嬉しいですね。その他、お肌の潤いをハリをキープしてくれるコラーゲンなども含まれています。
☆消費カロリーが大きい
ゆで卵ダイエットの大きな魅力は、ゆで卵を消費するカロリーにもあります！
ゆで卵1個を消費するのに必要なカロリーは、ゆで卵自体のカロリーよりも高いカロリーを必要とします。
そのため、ゆで卵を消費するのに体に蓄積された脂肪やエネルギーが必要になります。効率的に脂肪やエネルギーを消費できるので、ダイエットに最適な食べ物なのです！
☆毎日続けやすい
卵は比較的、手に入りやすい食品！
ゆで卵にすれば作り置きもできるので、毎日続けて食べやすいのもメリットです。
ダイエットや美容効果を得るためには、無理なく続けることが大切♪
ゆで卵はそのまま食べても良いですし、サラダに乗せたり、おかずにしたり、アレンジの幅も広いので毎日飽きずに続けることができます^ ^
みなさんも取り入れてみて下さい☆
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