【ダイエット・小顔・整体・骨盤矯正】美容整体サロン～吉祥寺太子堂～
ダイエット コガオ セイタイ コツバンキョウセイ ビヨウセイタイサロン キチジョウジタイシドウ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都練馬区立野町１０ー１ 早川ビル １F
- 吉祥寺駅より徒歩約18分
吉祥寺太子堂のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/9
- 心理学を活用！「やる気に頼らない」継続術
- 「最初はやる気満々だったのに、気がつくとサボっている…」
ダイエットで最も多い悩みがモチベーションの維持です。
しかし、実は「やる気」に頼った方法は失敗する確率が高いことが、心理学の研究で分かっています。
では、なぜやる気に頼ってはいけないのでしょうか？
それは、「人の意志力（ウィルパワー）」は有限だからです。
ウィルパワーは、1日の中で徐々に減っていきます。
これを「意志力の消耗」と呼びます。
朝は強い意志を持っていても、夕方には判断力が鈍り、誘惑に負けやすくなるのです。
成功するためには、「やる気」ではなく「仕組み」が必要です！
【継続するための5つの仕組み】
◎ 環境設計
→痩せる行動を取りやすく、太る行動を取りにくい環境を作る。
（お菓子を買い置きしない、運動着を見えるところに置く、体重計を洗面所に置くなど）
◎ ハビットスタッキング
→今までの習慣に新しい習慣を紐づける。
（歯磨きした後に体重を測る、コーヒーを飲みながら昨日の食事を記録する）
◎20秒ルール
→良い習慣は始めるまでの時間を20秒短縮し、悪い習慣は20秒余計にかかるようにする。
◎ 記録の視覚化
→記録をとって、進歩を目で見えるようにする。
（毎日体重を記録する、決めたことを実行した日にシールを貼るなど）
◎仲間・専門家の活用
→一人だと挫折しやすいことも、誰かと一緒なら継続しやすくなる
ダイエットだけでなく、仕事やプライベートでの目標を達成するときにも、
やる気に頼らず仕組みづくりをするのはとっても効果的です！
「なりたい自分」になる一歩目として、仕組みづくりを試してみて下さいね◎
～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～
【人生最後のダイエット】
3ヶ月間、私たちと一緒に本気で取り組んで下さる
患者様は必ずお身体が変わります。
3ヶ月で-7～10kg！
◎食事制限なし
◎運動一切なし
◎低いリバウンド率
お気軽にご相談ください♪
～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～
#ダイエット #美容整体 #痩身 #猫背矯正 #肩こり #腰痛 #くびれ #反り腰 #骨盤矯正 #小顔 #吉祥寺 #吉祥寺駅#三鷹 #三鷹駅
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 【3月5名限定】残3名 ダイエットカウンセリング+痩身美容整体体験
|
投稿者
スタッフ
サロンの最新記事
-
●2026/3/4
-
●2026/3/2
-
●2026/2/25
-
●2026/2/19
-
●2026/2/16
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（2）
- 2026年2月分（8）
- 2026年1月分（9）
- 2025年12月分（8）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（6）
- 2025年9月分（8）
- 2025年8月分（8）
- 2025年7月分（7）
- 2025年6月分（11）
- 2025年5月分（7）
- 2025年4月分（7）
もっと見る
吉祥寺太子堂のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥980 【3月5名限定】残3名 90日でリバウンド無し最後のダイエットカウンセリング
|
|
新 規 |
¥2,980 【3月5名限定】残3名 ダイエットカウンセリング+痩身美容整体体験
|
|
新 規 |
¥4,500 腰痛/肩こり/骨盤/猫背/O脚/反り腰/矯正 整体コース ¥7,500→¥4,500
|
|
全 員 |
¥980 【メニューに迷われた方】どれを選んでよいか分からない方はこちらを選択！
|
|
全 員 |
¥0 [口コミ投稿] 叶ったことをお聞かせください!
|
