ヨサパーク リユ
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ヨサパーク リユ(YOSA PARK Riyu)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/29
- 食べすぎない習慣が変える人生【新喜多】【成育】
- ダイエットといえば「食事制限」と思われがちですが、実は大切なのは“食べないこと”ではなく“食べすぎないこと”
いわゆる腹八分目の習慣が体にとってとても大きなメリットをもたらします◎
今回は、腸活・免疫・美容の3つの視点から「食べすぎないことの大切さ」をお伝えします(*^^*)
～まずは腸活の面から～
食べすぎると、胃腸は常にフル稼働状態になります
消化にエネルギーを使い続けることで、腸の働きが乱れやすくなります
逆に、食べすぎないことで
・腸内環境が整いやすくなる
・便通が安定する
・ガスや張りが軽減する
といった変化が期待できます◎
腸が整うと、体の巡りも良くなり、ダイエットの土台づくりにもつながります！
～次に免疫の面～
実は免疫の多くは腸に関係しています！
食べすぎによって腸が疲れると、免疫バランスも崩れやすくなります↓
食事量を少し抑えることで
・体の負担が軽くなる
・回復力が高まりやすくなる
・体調が安定しやすくなる
といったメリットがあります◎
なんとなく不調が続く方こそ、食べ方を見直すことが大切です(*^^*)
～最後に美容の面～
食べすぎは、以下のような悩みにつながります
・むくみ
・くすみ
・肌荒れ
・体の重だるさ
逆に腹八分目を意識することで
・体が軽くなる
・むくみにくくなる
・肌の調子が整いやすくなる
・スッキリした見た目に
といった変化を感じる方も多いです◎
ただし大事なのは、無理に我慢することではありません！
食べなさすぎも逆効果！
「少し余裕を残す食べ方」を習慣にすることがポイントです♪
そしてもうひとつ大切なのが
～巡りと温活～
食事を整えても、体が冷えていたり巡りが悪いとうまく変化につながらないこともあります
YOSAPARK麗癒-Riyu-では
・進化系よもぎ蒸し
・全身リンパマッサージを前後2回
・フェイシャルケア
を通して、体の内側から整えるサポートを行っています◎
食事と体のケアを組み合わせることで、より効率よくダイエットや痩身につなげていきます♪
食べすぎない習慣は、ダイエットだけでなく
健康や美容にもつながる大切な習慣
できることから少しずつ始めてみてくださいね♪
当サロンで、内側から整えるケアもぜひ体感してみてください！
ご来店お待ちしております(^^)♪
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