Conditioning Gym CoAbility【整体/ストレッチ/完全個室/睡眠改善/冷えむくみ】
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コアビリティ(CoAbility)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/27
- 水分、しっかり摂れていますか？
- この時期、施術中によく聞くのが
「足がつりやすいんです」というお悩み。
原因はさまざまですが、
・柔軟性不足
・冷え
・ミネラル不足
・水分不足
などが関係しています。
冬は暖房で空気が乾燥し、気づかないうちに体の水分が失われています。
水分が不足すると筋肉の柔軟性が低下し、つりやすくなります。
「喉が渇いていないから大丈夫」と思っていても、
喉の渇きを感じた時点ですでに軽い脱水状態です。
体の水分が1％減るだけでも、思考力や運動機能は低下すると言われています。
たかが1％、されど1％。
まずは“こまめな水分補給”を意識してみましょう。
足がつりやすい方は、水分だけでなく体の使い方や血流も関係していることがあります。気になる方はぜひご相談ください。
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