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コアビリティ(CoAbility)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/5
- 産後に腰や肩が痛くなりやすい理由
- 産後の相談で多いのが「腰の痛み」と「肩こり」。どちらも妊娠～産後の体の変化が大きく関係しています。
妊娠中はお腹の重さを支えるため、骨盤・腰まわりの筋肉が常に緊張しやすくなります。出産後はその重さが急になくなるため、体がうまく対応できず不安定な状態になりやすいのです。
さらに、産後の生活では抱っこ・授乳・おむつ替えなど、前かがみや同じ姿勢が長く続く場面が多く、負担が特定の場所に集中します。特に腰と肩はその影響を受けやすく、痛みとして現れやすい部分です。
「産後だから仕方ない」と思われがちですが、多くは体の使い方や負担の偏りが原因です。少しずつ整えていくことで改善できるケースがほとんどです。
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