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コアビリティ(CoAbility)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/11
- 産後の骨盤ケアはいつから始めていいの？
- 「いつから動いて大丈夫ですか？」「整体はいつ行っていいですか？」
産後の方から最も多い質問のひとつです。
医師からは通常、産後1ヶ月程度は無理な運動を控えるようにと説明されることが多いですが、これは「強い負荷をかけないように」という意味で、まったく動いてはいけないということではありません。
実際には、日常動作の中でできる軽いケアなら早めにスタートしてOK。
立ち方・座り方・抱っこの姿勢など、負担の偏りを減らすだけでも十分ケアになります。
では整体はいつから行っていいのか？
目安としては 産後2～3週間で痛みが落ち着いてきた頃 から検討できます。
もちろん症状や体調によって変わるため、実際にはその方の状態を見て判断します。
大事なのは「無理をしないこと」と「今の体に合ったケアを行うこと」。
焦らなくて大丈夫です。産後の体はゆっくり回復していきます。札幌/東区/北区/太平/百合が原/篠路/拓北/あいの里/屯田/丘珠/麻生/新川/新琴似/苗穂/東苗穂/雁来/東雁来/伏古/元町/北24条/茨戸/栄町/新道東/環状通東/東区役所前/肩こり/腰痛/ヘルニア/頭痛/生理/自律神経/冷え/むくみ/膝痛/扁平足/姿勢/骨盤矯正/産後ケア/セルフケア
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