ラ ピラティス 名古屋栄店(La pilates)のブログ
最新ブログ一覧
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おはようございます！Lapilates名古屋栄店MASAKOです！今日は私の体調管理についてです。私が大切だと思う事は食事、運動、睡眠、水分補給です！！まず食事は野菜をたくさんとる事！…
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おはようございます！Lapilates名古屋店MASAKOです！寒くなってくると肩こりや首こり気になりませんか？？Lapilatesではまず整体で肩周りをしっかりほぐします！整体だけでもかなりス…
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大腰筋と腸骨筋この二つの筋肉を合わせたものを「腸腰筋」といいます！椅子に座る時姿勢が悪い状態だったり、骨盤が正しい位置にないと腸腰筋の働きはどんどん低下していきます。（腸…
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こんにちは！インストラクターのしおりです！むくみも取れて、代謝アップ、肌もスベスベ！そしてなにより身体も頭もすっきりできるサウナ！最高に整う方法を今日はお伝えします！1サ…
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こんにちは！インストラクターのはるかです＾＾わたしは食事と愛犬と遊ぶことがだいすきな時間です○最近、伏見にあるPOPEYEという定食カフェに行ってきました！品数が多く、すごいボ…
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こんにちは！！Lapilates名古屋栄店MASAKOです！ピラティスでできる事についてお話します。ピラティスではインナーマッスルを使って正しい姿勢を作っていく事が出来るんですが、他に…
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こんにちは！インストラクターのはるかです＾＾10月に入り、すっかり秋めいてきましたね～！空が高くて青くて、空気がスッキリしていてだいすきな季節です :-) さてさて寒くなると肩…
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おはようございます！！Lapilates名古屋栄店MASAKOです！Lapilatesでは整体とピラティス両方行っています！便秘の時には腸の動きをよくする整体と下腹部を使ってピラティスを行う事で…
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こんにちは！！Lapilates名古屋栄店MASAKOです！今日は反り腰についてです！かなり多い反り腰さんですが…骨盤が前に倒れて腰が反ることで腰痛が出てきやすくなります！！！さらに、…
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こんにちは。La pilates名古屋栄店のにーなです！ 一気に涼しくなりましたね。朝晩の寒暖差には気をつけたい時期です。 寒くなると背骨を丸め、身体を固めてしまいがちです。そんな時…
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