ラ ピラティス 名古屋栄店(La pilates)のブログ
最新ブログ一覧
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おはようございます！！Lapilates名古屋栄店MASAKOです！ピラティスで若くなるって……？？？本当です！なかなか後ろから自分を見ることがなくても猫背にストレートネックの状態だと…
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ピラティスをしている人を見るとみんな綺麗なポーズですごく体が柔らかそうに見えますよね？柔軟性がある人しかできないんじゃないか？と思いますが、そんなことはありません！年齢に…
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腹式呼吸は吸う時にお腹を緩めないといけないのに対し、胸式呼吸ではお腹を締め続けたまま動かすことができます。 体幹やコア、インナーマッスルに意識を向けていきたいピラティスで…
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こんにちは^ ^インストラクターのしおりです！ 女性のお悩みに多い反り腰についてお話をしたいと思います。反り腰とは骨盤が前に倒れてしまうため名前の通り腰が過度に反っている状…
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おはようございます！！！Lapilates名古屋栄店MASAKOです！私の腸活第2弾……写真映えはしないんですが、一番のおすすめキノコ麹です！麹とキノコで美肌&腸活！！！健康的な身体作り…
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こんにちは^ ^インストラクターのしおりです！長野に旅行に行かれたお客様から可愛いお土産をいただきました！！熊の形をしたもなかで自分であんこを入れて食べることができるみたい…
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おはようございます！Lapilates名古屋栄店MASAKOです！！ピラティス、というとインナーマッスルを鍛えて筋力アップ！のイメージがあると思うんですが実は背骨などのしなやかさもとて…
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こんにちは^ ^インストラクターのしおりです！今日は肩甲骨についてお話したいと思います。肩甲骨の正しい位置はご存知でしょうか？？巻き肩、猫背の方は、肩甲骨の位置が横に広がっ…
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おはようございます！！Lapilates名古屋栄店MASAKOです！突然ですが……産後の腹筋がなくなった感じ、下腹部のたるみや骨盤の開き、体力のなさ……など気になる所沢山ありませんか？…
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おはようございます！！Lapilates名古屋栄店MASAKOです。今日はお休みの日の私の食事をお伝えします！私は便秘になりがちなので腸活を意識しています！納豆、卵、ネギ、とろろ、まぐ…
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