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浜町しあわせ整体院のブログ
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投稿日：2025/9/20
- ダイエットはなぜ上手くいかないのか？ １
- ダイエットはなぜうまくいかないのか？
「そろそろ体重がヤバいな、、、」
「今度こそ痩せよう！」
「明日からダイエット頑張る！」
と思って食事制限をしたり、運動を始めたりしたけれど、気がついたら挫折…。
頑張っているのに結果が出ない、あるいは体重は少し落ちたけどリバウンドしてしまった。
そんな経験をされた方は多いのではないでしょうか？
実は、ダイエットがうまくいかないのには共通する理由があります。
1. 無理な食事制限
よく聞くのが、張り切って短期間で体重を落とそうとして極端に食べる量を減らしてしまい、数日は空腹感や食べたい欲、スイーツ類を我慢できたけど、その我慢の反動でたくさん食べてしまい失敗してしまった。
結果的にダイエット開始前より増えてしまう場合も、、、
これは私も何度か経験した事があります^^;
あるタイミングで「もーいーや！やめやめ！」ってなっちゃってました笑
無理をした分だけリバウンドはしやすくなりますので、極端なダイエットは注意が必要です。
2. ストレスと自律神経の乱れ
食欲は自律神経と深く関係しています。ストレスや睡眠不足で自律神経が乱れると、食欲が暴走したり、甘いものを無性に欲したりします。
時間の都合で ２ に続きます！
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