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浜町しあわせ整体院のブログ
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投稿日：2025/10/29
- 季節の変わり目はぎっくり腰や寝違えが増えます
- 先日ぎっくり腰の患者さんが来られました。
季節の変わり目はぎっくり腰や寝違えが増えます。
実は、季節の変わり目はそういった急性症状が起こりやすい時期です。
朝晩の冷え込みや気温差で、筋肉がこわばりやすくなり、血流も悪くなります。
さらに、気温の変化に体がついていけず、自律神経も乱れやすい…
そうすると、いつもなら大丈夫な動きで「ピキッ」と腰を痛めてしまうことがあります。
・朝起きたときに腰が重い
・体が冷えると腰が痛くなる
・最近ストレスや疲れがたまっている
と感じる方は要注意です。
予防のポイントは、
・冷やさない
・無理して動かない
・疲れをためないこと
特にお風呂でしっかり温まるのは、効果的です。
リラックスして長風呂するのも良いリフレッシュになると思います。
酷いぎっくり腰になると数日～１週間程度動けません。
こうなった経験のある方は、共感していただけると思いますが、めちゃくちゃ辛いです…
ベッドから起き上がるのもままなりませんし、まともにトイレも行けません。
先日ご来院いただいた方は、幸いにもここまでひどくはありませんでしたが、不安がある場合は早めのケアが大事になります。
気になる方はお気軽にご相談ください！
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