【産前産後ケア・美容整体・骨盤矯正】BODY CARE ALOHA
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アロハ(ALOHA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/6
- ５月病に注意
皆さん５月病をご存知ですか？
５月病とは、新年度になり初めての大型連休で
普段の緊張感が抜け仕事や学校などの
再開時に身が入らなくなってしまったりするのがよく言われています。
気持ちの切り替えが上手く出来ず
疲労感が抜けない、やる気が出ない、不眠、食欲不振など
色々な症状が出てしまいます。
病院などでは『適応障害』や『軽度のうつ』などと言われたりするそうです。
特に自律神経の乱れが起こってしまうのが大きな要因になります。
自律神経が乱れることで呼吸が浅くなり
酸素の取り込む量が減り、体への酸素量が減ってしまうことで
頭痛を引き起こしやすくなったりします。
改善や予防としては、軽い運動やストレッチ
ぬるめのお湯に浸かり体をリラックスさせるのがおすすめです。
また疲労感が溜まって背中が丸くなり固くなってしまうので
マッサージやストレッチポールなどで緩めてあげましょう。
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