鍼灸整骨院 RUNUS SAPPORO【美容鍼/整体/眼精疲労/肩こり/睡眠/酸素ルーム】
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投稿日：2026/2/4
- 【疲れやすい人ほど、呼吸が浅い】
- こんにちは！
整骨院 RUNUS SAPPOROです！「しっかり寝ているのに疲れが取れない」
「夕方にはもうヘトヘト」
「常にだるさがある」
そんな方に共通しているのが、
→呼吸の浅さです。
実は、多くの人が“浅い呼吸”になっている
現代人の呼吸は、気づかないうちにどんどん浅くなっています。
・デスクワーク
・スマホを見る姿勢
・ストレス
・首・肩こり
・猫背姿勢
これらが続くと、胸や肋骨まわりが固まり、深く息が吸えなくなります。
常に「軽い酸欠状態」に近い体になります。
呼吸が浅いと…
・酸素が十分に体に届かない
・血流が悪くなる
・自律神経が乱れやすくなる
・体が常に緊張モードになる
つまり、体が休めない状態が続くのです。
これでは、寝ても疲れが抜けにくいのは当然です。
特に40代女性は要注意
40代は、
・ホルモンバランスの変化
・筋力低下
・血流低下
が起こりやすい年代。
ここに浅い呼吸が重なると、
・疲れやすい
・むくみやすい
・眠りが浅い
・肌の回復が遅い
といった不調が出やすくなります。
深い呼吸ができる体＝回復できる体
実は、呼吸が深くなるだけで、
◎疲れにくくなる
◎睡眠の質が上がる
◎自律神経が整う
◎血流が良くなる
と、体は変わっていきます。
鍼・整体は“呼吸の通り道”を作るケア
首・肩・背中がゆるむと、自然と呼吸は深くなります。
鍼や整体のあとに
「呼吸がしやすい」
と感じる方が多いのはこのためです。
呼吸が整うと、
体は一気に回復モードに入ります。
「疲れやすい」は変えられます！
疲れやすさは体質ではなく、体の使い方や状態の問題なことが多いです。
・疲れが抜けにくい
・呼吸が浅い気がする
・首肩こりがつらい
そんな方は、
まずは体をゆるめるケアから始めてみてください♪
体は、整えれば必ず応えてくれます。
#札幌#鍼灸 #美容鍼灸 #美容鍼 #自律神経 #ヘッドスパ#頭痛 #眼精疲労 #小顔 #酸素ルーム
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