鍼灸整骨院 RUNUS SAPPORO【美容鍼/整体/眼精疲労/肩こり/睡眠/酸素ルーム】
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投稿日：2026/3/11
- 【顔のむくみを流す3分マッサージ】
- こんにちは！
整骨院 RUNUS SAPPOROです！「朝起きたら顔がむくんでいる」
「フェイスラインがぼやける」
「夕方になると顔が重たい」
そんな経験はありませんか？
顔のむくみは、睡眠不足や血流の低下、リンパの流れが滞ることで起こりやすくなります。特にデスクワークやスマートフォンを見る時間が長い方は、首や肩の緊張が強くなり、顔まわりの巡りも悪くなりがちです。
そこで今日は、家で簡単にできる「3分むくみケア」をご紹介します。
強く押す必要はなく、やさしく流すように行うのがポイントです。
１.耳まわりのマッサージです。
耳の前や耳の下にはリンパが集まるポイントがあります。
耳の前から耳の下に向かって、指でゆっくり円を描くようにほぐしていきます。
これを10～20秒ほど行います。
2.フェイスラインを流すケアです。
あご先から耳の下に向かって、フェイスラインをなぞるように指を滑らせます。
左右それぞれ10回ほど行うだけでも、すっきり感が出やすくなります。
3.鎖骨まわりをほぐすケアです。
鎖骨のくぼみはリンパの出口ともいわれる大事な場所です。
指で軽く押しながらほぐしていきましょう。
ここがゆるむと、顔のむくみも流れやすくなります。
この3つを行うだけでも、顔まわりの巡りが良くなり、スッキリ感を感じる方が多いです。
ただし、顔のむくみは首や肩のこり、血流の低下が関係していることも少なくありません。セルフケアだけではなかなか改善しない場合は、首や肩まわりを整えるケアも大切になります。
美容鍼では、顔の血流や筋肉のバランスを整えながら、むくみやフェイスラインのお悩みにアプローチすることができます。
「最近顔のむくみが気になる」
「フェイスラインをすっきりさせたい」
そんな方は、セルフケアとあわせて体の巡りを整えるケアも取り入れてみてください。
#札幌#鍼灸 #美容鍼灸 #美容鍼 #自律神経 #ヘッドスパ#頭痛 #眼精疲労 #小顔 #酸素ルーム
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