最新ブログ一覧
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/2/24
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Ayaka
週末やイベントでつい食べすぎてしまい、後悔している方も多いのではないでしょうか。しかし、食べたものがすぐに脂肪に変わるわけではありません。脂肪として定着するまでには約48時…
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抗重力筋とは？抗重力筋とは、姿勢保持を目的として持続的に働く筋群のことです。主な抗重力筋背筋の筋肉、おしり、裏もも、前もも、ふくらはぎ、などが挙げられます！これらは主に遅…
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みなさまこんにちは！トレーナーのlisaboです！風邪をひきにくい体や、季節の変わり目に負けない体をつくるためには、日々の生活習慣がとても大切です。免疫力は特別なことをしなくて…
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忙しい毎日の中で、「運動する時間が取れない」と感じる方は少なくありません。しかし、ここで一つ確認したいことがあります。本当に必要なのは“まとまった時間”でしょうか。結論か…
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皆様こんにちは、トレーナーのmayuです！昔の私は、常にどこかが張っていました。股関節は詰まる感じがして、肩甲骨の内側はずっと違和感。首こりも当たり前で、気づけば歯を食いしば…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/2/17
- 投稿者：
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Ayaka
下半身トレーニングを頑張った日脚がパンパンに張るむくんで太く見える重だるさが抜けないそんな声をよくいただきますしっかり追い込めている証拠でもありますが、張りが長く続く場合…
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トレーニングでよく聞く「ヒンジ動作（ヒップヒンジ）」ですが、トレーニング中だけでなく、日常生活にも深く関係しています。今回はヒンジ動作についてお話しします。ヒンジは「蝶番…
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みなさまこんにちは！トレーナーのlisaboです^^2月14日はバレンタイン！チョコレートやスイーツを楽しむ機会が増える時期ですね◎ダイエットを頑張るあなたへお伝えしたいのが、「我…
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皆様こんにちは、トレーナーのmayuです！マットピラティスのレッスン、60代から初めてスタートされたお2人のレッスン風景です(^^)60代になると、「筋力の衰え」や「姿勢の丸まり」、…
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30代、40代になると、「昔より疲れやすくなった」「寝ても疲れが抜けない」そう感じる方が一気に増えてきます。しかし、その原因を単純に“年齢”で片づけてしまうのは早計です。多く…
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居留地フィットネス 神戸三宮スタジオのクーポン
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居留地フィットネス 神戸三宮スタジオのブログ一覧/ホットペッパービューティー
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